Ispunjen život

Vježbajte samopouzdanje – uz 10 korisnih savjeta

Nesigurnost, negativne misli i vraćanje prošlim greškama glavne su prepreke osjećaju samopouzdanja

Vježbajte samopouzdanje – uz 10 korisnih savjeta
 





Samopouzdanje nam pomaže u donošenju odluka koje su dobre za nas, zdravom pogledu na svijet i življenju svoje autentične prirode. I nije definirano plaćom sa šest znamenki, autom parkiranim u garaži ili onime što drugi misle ili kažu o nama. Ide puno dublje od toga, zato što proizlazi iz nas samih.

U svakom trenutku u kojem smo svjesni svog istinskog bića, svjesni toga tko smo, automatski se osjećamo samopouzdano. Ono što nas u tome koči su vlastite nesigurne misli koje sabotiraju naše samopouzdanje – stoga je vrijeme da usvojite zdravije navike i alate.

Ne mučite se prošlim greškama.

Svi ponekad posrnemo ili pogriješimo s vremena na vrijeme – to je normalno i događa se svima. No, kako se nosite s tim situacijama ono je što utječe na vaše samopouzdanje. Umjesto da se stalno vraćate na te iste ili neugodne situacije (i pritom sami sebe tjerate da se osjećate loše zbog toga), vrijeme je da otpustite te greške. Popravite što možete. Krenite dalje. Naučite iz pogreške. Živite u sadašnjosti.

Vježbajte samopouzdanje – uz 10 korisnih savjeta

Prestanite se družiti s ljudima iz lojalnosti.

Jeste li pristali na onu kavu sa starim poznanikom samo zato jer mislite da bi se uvrijedio da niste pristali? To je vjerojatno jedan od najgorih razloga za održavanje „prijateljstva“. Vaš bi vas krug bliskih osoba trebao nadahnuti i poticati, a kad s njima podijelite svoje životne ciljeve, ohrabriti na korak dalje.

Van iz zamke uspoređivanja.

Uspoređivanje s drugima i njihovim životima može se činiti dobro – vi imate ljepšu kuću, veći auto, manje „šlaufa“ oko trbuha – ali postoji tamna strana ovakvog načina razmišljanja. U tome ne možete pobijediti jer uvijek postoje ljudi koji će biti „bolji“ od vas ili imati više ili ljepše stvari.

Umjesto toga, zamijenite tu destruktivnu naviku uspoređujući se sami sa sobom. Pogledajte koliko ste daleko došli. Usredotočite se na to kako možete poboljšati svoje rezultate, i to će vas motivirati za dalje.

'Ne' je dovoljno dobar odgovor.

Pokušajte reći "ne" tri puta ovaj tjedan. Vježbajte. "Ne" je ta čarobna riječ koju ste čekali – stavite sebe na prvo mjesto, umjesto da trošite svoje vrijeme i energiju samo kako biste udovoljili drugim ljudima.

Jedite hranu zbog koje se osjećate dobro.

Kako jedemo također je odraz ljubavi i brige za naše tijelo. Štedite li na sebi bez očitog razloga? Da, ponekad vrijedi posegnuti za svježim organskim rajčicama ili salatom s lososom. Ovakve mini nadogradnje s vremena na vrijeme uče nas kako brinuti o tijelu, te se možete osjećati dobro znajući da brinete o sebi na pravi način.

Vježbajte samopouzdanje – uz 10 korisnih savjeta

Savršenstvo ne postoji.

Odraditi stvari „savršeno“ može se činiti kao dobar izbor. Ako uradite nešto savršeno, ljudi će vas pohvaliti i nećete riskirati kritiziranje. Ali perfekcionizam može biti vrlo destruktivna navika, zbog koje možete zaglaviti u pretjeranom razmišljanju i završiti paralizirani umjesto da krenete u akciju. Ili ste rijetko zadovoljni rezultatom i vlastitom izvedbom, i evo vas opet s osjećajem krivnje.

Kada želite postići nešto savršeno, u pravilu to rijetko uspije. Umjesto toga, ciljajte na „dovoljno dobro“ – ne kao izgovor za zabušavanje, nego kao korektno odrađen zadatak bez previše premišljanja ili poliranja.

Prestanite odugovlačiti.

Odugovlačenje izravno utječe na osjećaj samopouzdanja. Zašto koristiti taktiku odgađanja za nešto što će vam u konačnici donijeti dobro? Pokrenite se i prestanite sabotirati sami sebe. Što čekate? Nikada nije "pravo vrijeme".

Dopustite si promjenu.

Da, promjena može biti zastrašujuća, ali ništa se ne mijenja ako se ništa ne mijenja.

Spremni ste – i to baš sada.

Na kraju krajeva, hoćete li ikada biti spremniji nego što ste sada? Svaki dan kad odete u krevet, to je jedan dan manje od vaših ukupnih dana provedenih ovdje na Zemlji. Zašto onda čekati?

Vježbajte samopouzdanje – uz 10 korisnih savjeta

Budite blagi prema sebi.

Često smo sami sebi najveći kritičari, ali ponekad istu ljubaznost koju čuvamo za druge treba uputiti samome sebi. A to znači biti strpljiv, ljubazan i pun prihvaćanja samog sebe - svaka osoba je savršena u svojoj nesavršenosti, a to je važno prepoznati i prihvatiti. Pokušajte se malo više ohrabriti i pohvaliti sami sebe: „Ja sam odličan kuhar. Dobar sam u slušanju drugih. Možda nisam savršen u svom braku, ali volim i predan sam tome. Zaslužujem dobre stvari u svom životu."

Osvijestite što se dobro događa u tom trenutku i njegujte mir. Kad si oprostite prošle greške i prihvatite sebe, znajte da je i vaše samopouzdanje na dobrom putu.


Pročitaj i ovo:

Samopouzdanje i samovrijednost – naše urođene kvalitete
Nisko samopoštovanje: Kako promijeniti negativnu sliku o sebi?
Riješite se samokritiziranja i loših misli

Komentiraj članak:

Želimo čuti tvoj glas - članak možeš komentirati ako si prijavljen/a preko Facebooka.

Naturala.hr posvećuje veliku pažnju zaštiti osobnih podataka. Stoga smo u skladu s novom europskom Općom uredbom o zaštiti podataka (GDPR) nadogradili politiku privatnosti i korištenja kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo osigurali što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naše web stranice. Daljnjim korištenjem web stranice Naturala.hr suglasni ste s korištenjem kolačića.

Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje.

Slažem se