Advertisement
Fitness i joga

VIDEO: Joga rutina zbog koje ne moraš ni napustiti svoj krevet

Vježbe joge (koje komotno možete odraditi u krevetu) nježno će razbuditi i razgibati tijelo za što bolji početak dana

 





Svakog jutra, zujanje alarma vraća nas iz svijeta snova u realnost. I prije nego što uopće ustanemo iz kreveta, posegnemo za mobilnim telefonom i počnemo provjeravati e-poštu - već se stresirajući oko dnevnih zadataka. Ako isto vrijedi i u vašem slučaju, pokušajte prigrliti novu praksu. Umjesto toga, započnite dan s jutarnjom rutinom joge kako biste energizirali tijelo, nježno se razgibali i brže se razbudili. Najbolji dio? Ne morate čak ni napustiti svoj krevet!

Započevši dan jogom, svom tijelu osiguravate nekoliko energizirajućih istezanja i joga poze koje vam mogu pomoći da zadržite fokus tijekom dana i povećate produktivnost. Zato su jutarnji joga rituali sjajan način da probudite osjetila i dopustite umu da s lakoćom pristupi izazovima bilo kojeg dana.

Ova 10-minutna vježba joge idealna je za trenutke buđenja ili kada ste spremni za počinak. Krećite se polagano, sa svjesnošću i namjerom, i ne zaboravite slušati svoje tijelo dok se lagano istežete. Vježbe su namijenjene za područje prsa, ramena, kukova i vrata, a demonstrirat će ih Candance Moore, instruktorica joga i vlasnica brenda Yoga by Candance.
 

Pročitaj i ovo:

Mislite da yoga nije za vas?
Koji joga stil odabrati?
Yoga ili - vraćanje ravnoteže tijela, uma i duha

 

Komentiraj članak:

Želimo čuti tvoj glas - članak možeš komentirati ako si prijavljen/a preko Facebooka.

Naturala.hr posvećuje veliku pažnju zaštiti osobnih podataka. Stoga smo u skladu s novom europskom Općom uredbom o zaštiti podataka (GDPR) nadogradili politiku privatnosti i korištenja kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo osigurali što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naše web stranice. Daljnjim korištenjem web stranice Naturala.hr suglasni ste s korištenjem kolačića.

Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje.

Slažem se