Advertisement
Fitness i joga

VIDEO: Imaš samo 5 minuta? I to je dovoljno za ovu kratku, a slatku joga rutinu

Ova brzinska vježbica savršen je trening kada nemate mnogo vremena, ali trebate ekstra kratku pauzu koja će vas razgibati, pokrenuti i energizirati

 

 




Propustili ste svoj trening ili nemate vremena za vježbanje? Znamo koliko je vježbanje korisno za naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje, a nova studija koju je objavilo Europsko kardiološko društvo pokazala je da je što više kretanja dnevno, u bilo kojem obliku, povezano s većom dugovječnošću - bez obzira na vašu dob, spol i razinu kondicije.

Stoga, čak i ako vam se čini da nemate vremena, pronađite trenutak da ustanete od stola, prošećete i razgibate se. Dobra vijest je – za ovu kratku, a slatku rutinu s YouTube kanala Yoga with Adriene doslovce vam treba pet minuta.

Iskušajte ovaj brzi joga-predah osmišljen kako bi vas ponovno povezao sa svojim dahom, angažirao mišiće jezgre i istegnuo cijelo tijelo. Savršeno kada nemate mnogo vremena, ali trebate ekstra kratku pauzu koja će vas razgibati, pokrenuti i energizirati.

Rastegnite prostirku, pritisnite play i uzmite zasluženu pauzu.
 

Pročitaj i ovo:

25 razloga zbog kojih ćeš poželjeti vježbati jogu svaki dan
Koji joga stil odabrati?
Isprobaj ovaj joga flow za koncentraciju i energiju

 

 

Komentiraj članak:

Želimo čuti tvoj glas - članak možeš komentirati ako si prijavljen/a preko Facebooka.

Naturala.hr posvećuje veliku pažnju zaštiti osobnih podataka. Stoga smo u skladu s novom europskom Općom uredbom o zaštiti podataka (GDPR) nadogradili politiku privatnosti i korištenja kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo osigurali što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naše web stranice. Daljnjim korištenjem web stranice Naturala.hr suglasni ste s korištenjem kolačića.

Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje.

Slažem se