Uzmi pauzu za zdravlje

Uzmi pauzu za zdravlje: Meditacija dr. Bernie Siegela

VIDEO: Riješite se stresa nakon povratka s godišnjeg uz našu novu rubriku ponedjeljkom Uzmi pauzu za zdravlje

Mnogima od vas će ovaj ponedjeljak biti prvi radni dan nakon godišnjeg odmora pa zašto ga ne biste proveli na najbolji mogući način – bez mnogo drame i stresa, uz relaksirajuću vođenu meditaciju dr. Bernie Siegela? Zašto ne biste na svijet, svoj život i izazove koji vam danas stižu - gledali kao na mogućnosti za promjenu i učenje, umjesto kao na probleme? Zašto, na koncu, ne biste promijenili ono što danas jeste, ono čime niste zadovoljni te s lakoćom usvojili neka nova znanja, uvide ili rješenja?
 
Ova je meditacija baš stvorena za to pa zato rezervirajte samo za sebe 15-tak minuta, osigurajte si mirno mjesto na kojemu vas nitko neće ometati, stavite slušalice na uši i pratite glas dr. Siegela. Kako ulazite dublje i dublje u stanje relaksacije, osjećat ćete se smirenije, snažnije, bezbrižnije... Ovu meditaciju možete koristiti kada god osjetite da je stres ponovno podigao svoju ružnu glavu, kada god se osjećate nemirnima, iscrpljenima ili onda kada osjetite kako je pred vama neki izazov koji utječe na vaše zdravlje. 
 
Dr. Bernie Siegel, liječnik i kirurg koji više od nekoliko desetljeća istražuje povezanost uma i tijela, u svom je bestselleru „Love, Medicine & Miracles“ (Ljubav, medicina i čuda) pisao o nekonvencionalnim pristupima u liječenju pacijenata koji boluju od karcinoma, prvenstveno ih osnažujući da progovore i osvijeste svoje osjećaje, koristeći tehnike poput meditacije i vođene vizualizacije. A u svojoj novoj knjizi „The Art of Healing: Uncovering Your Inner Wisdom and Potential for Self-Healing“ (Umjetnost iscjeljenja: Otkrivajući vašu unutarnju mudrost i potencijale za samoiscjeljenje), dr. Siegel daje uvide u to kako se možemo iscijeliti putem snova, umjetnosti i intuicije.  
 
 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.