Relaksacija i meditacija

Umjesto kliničke - pratite radije svoju osobnu studiju

Piše: dr. med. Meri Bura. Napravite osobnu studiju i provjerite svoje zdravlje

Umjesto kliničke - pratite radije svoju osobnu studiju
 Umjesto kliničke - pratite radije svoju osobnu studiju

 

 

Što je legenda o hrani, što je povijest, što je istina, a što ono potvrđeno u kliničkim studijama? Legendu o hrani stvara narod prenoseći priču o iskustvu, a iskustvo je konzumacija hrane u određenim okolnostima. Pa tako, kažu: šparoge su ukusne, zdrave za bubrege i afrodizijak.

Ukus možemo odmah prepoznati, praksa je pokazala pozitivan utjecaj na zdravlje bubrega, a afrodizijak? Ako ih jedete u Istri npr, i na vikendu ste sa svojim voljenim, opušteni, u prirodi, u novim iskustvima, s novim ljudima, lijepim okolnostima...svakako mogu biti afrodizijak. I jabuka je tada afrodizijak.

Legenda daje atmosferu koju povezujemo s nekom hranom. Povijest je suha istina, ne znači puno u praksi. Čovjek je biće emocije i predrasuda  i svatko ima svoju istinu. To nam život pokazuje. A klinička studija? Klinička studija je teza koju postavi jedna interesna skupina, kreira i realizira postupke da tu tezu dokaže najprije sebi, a onda i drugima.

Tada se teza može prodavati. Svaka osoba trebala bi napraviti svoju osobnu studiju – onda ta studija vrijedi za vas. Osobna studija podrazumijeva praćenje vaših postupaka prema sebi kroz neko vrijeme. Ona uključuje i legendu, povijest, istinu  i analizu.

Predlažem malu studiju koja će vam pokazati u kojem smjeru vodite vaše zdravlje. Svaki dan ocjenjujete dolje navedene aktivnosti i stanja, od 1-5 (kao u školi – jedinica je loša ocjena, a petica najbolja) za svakodnevni ulog u svoju sreću i zdravlje. Brzo ćete dobiti rezultate i osvijestiti gdje se rade greške i što treba promijeniti.

 

Umjesto kliničke - pratite radije svoju osobnu studiju

 

Osobna studija treba 1,5 minutu vašeg vremena dnevno, zabavna je i efikasna. Ocijenite svakodnevno koliko ste umorni.

Ako je ocjena danima 1, 2 ili 3, znači da nešto radite krivo (dugotrajan rad pod umjetnom rasvjetom, nedostatak izlaganja suncu, kriva prehrana za vašu konstituciju, boravak u iole vlažnim prostorima, stresne misli, odlaganje realizacije vlastitih snova, nedostatak čistog zraka, nekretanje, predugi boravak s ljudima koji vam ne odgovaraju...) ili se razvijaju simptomi koje treba rješavati (nedostatak vitamina B12, bolesna štitnjača,  jetra koju treba detoksicirati, adrenalni umor zbog dugotrajnog stresa, dehidracija, visoki kolesterol, virusne bolesti, nizak tlak, infekcije kandidom, kronična upala zglobova, dermatitisi, fokaloza u zubima, nedostatak  minerala, hipoglikemija, fibromijalgije...).

Osim toga, ocijenite kakvo je vaše spavanje. Dobar san uvjet je dobrog raspoloženja (uz zdrava crijeva, no o tome drugi put). Koliko se smijete dnevno, koliko vremena provodite s ljudima koji vas nasmijavaju, a koliko s ljudima koji vas rastužuju ili ljute?

 

Umjesto kliničke - pratite radije svoju osobnu studiju

 

Da li svakodnevno imate blisku komunikaciju – s partnerom, prijateljem? Da li imate osobu kojoj možete bez straha reći sve i koja će vas u potpunosti razumjeti, saslušati, poduprijeti? Koliko vremena dnevno provodite na suncu? Sunce je potrebno za rad hipofize, a hipofiza kontrolira rad jajnika, gušterače, štitnjače.

Koja misao vas prati cijeli dan? Da li je to briga kako kvalitetno odraditi sve obaveze? Ili vjera da će sve biti pozitivno i u našu korist?  Da li povremeno napravimo nešto samo za sebe, nešto što nema veze s poslom, obitelji, nešto za dušu? Koliko se krećete? Kako dišete?

Disanje je jedan od najvažnijih načina detoksikacije našeg organizma a plitko disanje kojima su žene inače sklonije, dugoročno utječe na cirkulaciju i raspoloženje. Koliko često čistimo svoje tijelo, um, stan, radni stol, ormare... koliko često se rješavamo stvari koje ne koristimo, da bi napravili mjesta novim svježijim?

Jadikovanje, staru hrvatsku tradiciju,  pustite neka drugi prakticiraju. Oduzima energiju i umara. Dobra muzika, koju volimo – okružimo se njom svakodnevno. To je naša inspiracija. Daje snagu, daje ideje. Svako malo napravimo nešto novo, što nismo do sada. Ako redovito posjećujete kazalište, otiđite jednom u pivnicu. I obrnuto.

Upoznajte nove energije, upoznajte nove ljude. Kakav je feng shui na poslu, doma? Ima li dovoljno sunca, dovoljno svježeg cvijeća, veselih boja? Kakvo društvo biramo svakodnevno? Da li linijom manjeg otpora viđamo ljude koji nas žele vidjeti iz interesa? Ili mi biramo ljude koji nas osnažuju, pune energijom?

Koliko smo u stanju reći NE kada je to potrebno? Koliko često kažemo DA pozitivnim ponudama?

 

  20.05. 21.05. 22.05. 23.05. itd.
umor          
spavanje          
smijanje          
bliska komunikacija          
šetnja na suncu          
boravak u prirodi          
misao dana          
hrana za tijelo          
hrana za um          
hrana za dušu ... snovi          
hrana za emocije          
nešto samo za mene          
hodanje          
vježba          
disanje          
detox (čišćenje stvari, stana, tijela, uma, uma..)          
novo          
feng shui doma          
feng shui posao          
boje          
zvukovi, muzika, tišina          
jadikovanje          
odabir društva          
odgovor Ne          
odgovor Da          

 

 

 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.