Uzmi pauzu za zdravlje

U dobroj formi: TOP 5 aplikacija za vježbanje kod kuće

Okretanje novog lista i dolazak u fit formu može biti izazovno – zato su tu programi vježbanja i osobni treneri koji vas motiviraju sa zaslona vašeg pametnog telefona

U dobroj formi: TOP 5 aplikacija za vježbanje kod kuće

Vrijeme je za trening, a motivacija kao da je presušila? Dosta vam je gužve u teretani? Srećom, ovim boljkama ima lijeka – tu su razne fitnes aplikacije koji mogu pomoći u ostvarivanju fitnes cilja, bilo da je riječ o skidanju kilograma ili toniranju mišića.

Uz aplikacije za fitnes možete vježbati kod kuće, a najčešće vam ni ne treba druga posebna oprema osim udobne odjeće i tenisica. Jednostavno je, jeftinije nego plaćanje članarine u teretani, a usto osigurava dovoljno motivacije i strukture kako se ne bi „švercali“ na treningu. Dakle, ako ustanovite da vam treba pomagač koji će vas natjerati na pokret, pomoći u usvajanju nove rutine ili pratiti vaš napredak, skidanje aplikacije jednostavan je prvi korak do vašeg osobnog trenera.

Sworkit


Sworkit je aplikacija za sve koji se ne žele gužvati u prepunim dvoranama ili izdvajati previše vremena, a ipak žele biti snažniji, mršaviji ili u boljoj formi – ili sve navedeno. Nakon što odaberete svoj cilj i pustite aplikaciju da odredi vašu trenutnu razinu fitnesa, slijedi šestotjedni program vježbanja s tjednim ciljevima. Odlučite koliko vremena želite izdvojiti, a aplikacija prilagođava plan vašem rasporedu. Nakon što svladate treninge, možete kreirati i vlastite vježbe s omiljenim potezima.

U dobroj formi: TOP 5 aplikacija za vježbanje kod kuće

Besplatno: iOS / Android, Photo: Sworkit Google Play

7 FIT - 7 Minute Workout

Ako mislite da nemate 10 minuta dnevno za brz trening u nekom trenutku svog dana, možda biste trebali razmisliti ponovno. A ova aplikacija zapravo traži još i manje vašeg vremena - svaki trening u aplikaciji traje sedam minuta, a kreće se od treninga fokusiranih na određeni dio tijela do treninga za cijelo tijelo. Možda u sedam minuta dnevno nećete dobiti izgled Viktorijine anđelice, ali barem ćete se razgibati i natjerati srce da brže zakuca.

U dobroj formi: TOP 5 aplikacija za vježbanje kod kuće

Besplatno: iOS / Android, Photo: Google Play

Nike+Training Club

Dođite u fit formu uz 160 treninga, među kojima se nalaze vježbe snage i izdržljivosti te pokretljivosti i joge. Odaberite vježbu i slijedite upute profesionalnog Nike trenera ili sportaša poput Serene Williams, Michaela Jordana ili Cristiana Ronalda. Osim izazovnih vježbi, Nike+Training Club aplikacija osigurava i još bolje povezivanje korisnika koji će se moći međusobno motivirati i dijeliti svoje ciljeve i uspjehe.

U dobroj formi: TOP 5 aplikacija za vježbanje kod kuće

Besplatno: iOS / Android, Photo: Nike Training Club Google Play

Daily Yoga

Za sve one koji žele biti malo više zen na dnevnoj bazi, tu je aplikacija Daily Yoga, koja nudi personalizirani trening i obilje pozama koje možete izabrati, plus meditacije za eliminaciju stresa i poboljšanje fokusa. Uz fokus na jogu za mršavljenje, bolji san i potpunu relaksaciju, od početnog do naprednog stupnja, ukupno 20 joga stručnjaka olakšat će vam prakticiranje joge i pomoći u postizanju boljih rezultata.

U dobroj formi: TOP 5 aplikacija za vježbanje kod kuće

Besplatno: iOS / Android, Photo: Daily Yoga Google Play

Calm

Izdvojite vrijeme i smirite svoje misli - aplikacija Calm savršena je za održavanje vašeg uma jednako zdravim kao i vaše tijelo. Sadrži vođene meditacije, programe disanja, opuštajuću glazbu, pa čak i odrasle priče za spavanje, u trajanju od 3 do 25 minuta. Programi meditacije idealni su za početnike, ali i one srednje i napredne – sve što vam treba da na kraju dana odradite i trening za svoj um.

U dobroj formi: TOP 5 aplikacija za vježbanje kod kuće

Besplatno: iOS / Android, Photo: Calm Google Play

 

Komentiraj članak:

Želimo čuti tvoj glas - članak možeš komentirati ako si prijavljen/a preko Facebooka.

Naturala.hr posvećuje veliku pažnju zaštiti osobnih podataka. Stoga smo u skladu s novom europskom Općom uredbom o zaštiti podataka (GDPR) nadogradili politiku privatnosti i korištenja kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo osigurali što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naše web stranice. Daljnjim korištenjem web stranice Naturala.hr suglasni ste s korištenjem kolačića.

Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje.

Slažem se