Relaksacija i meditacija

So Ham meditacija - pronađi svoj mir

Blagotvorno djelovanje meditacije So Ham na um i tijelo omogućuje nam da proširimo svoju percepciju i lakše se nosimo s izazovima svakodnevnog života

So Ham meditacija - pronađi svoj mir

Danas sve veći broj ljudi svakodnevno prakticira barem neki oblik meditacije, što ni ne čudi s obzirom na brojne koristi meditacije. Meditacija je često propisivan lijek protiv stresa i oslobađanja od negativnih emocija. Kroz meditaciju se razvija osjećaj pripadnosti i povezanosti našeg bića s cjelokupnom kreacijom, čime jačamo suosjećanje i ljubav. Jedna od najstarijih poznatih meditativnih tehnika je So Ham meditacija - jednostavna tehnika čija je svakodnevna upotreba izuzetno korisna za opću dobrobit uma i tijela. Kako se izvodi? 

Udahnite na nos i mentalno ponavljajte “so...ooo” tijekom udaha. Usmjerite svoju svjesnost na "so", tako da "so" ide prema unutra, u središte mozga i središte tijela, i tamo se zaustavlja. Ostanite tamo djelić sekunde, a kad ste spremni, izdahnite mentalno govoreći "hammmm" tijekom faze izdisaja.

Izdahnite "ham" iz tijela i pustite da se stopi s vanjskim prostorom. Između ta dva stupnja, “so” i “ham”, unutar tog jaza, postoji prostor čiste svijesti. Ostanite tamo. S ovom praksom, So ham  polako ćete otkrivati unutarnju ljepotu, radost i istinu.
 

 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.