Zdravo i fino

Smoothie bowl: Kad doručak postane umjetnost

Smoothie u zdjelici koji možete jesti na žlicu zabavna je i šarena varijanta mnogima omiljenog doručka

Smoothie bowl: Kad doručak postane umjetnost
 




Čaša puna vitamina odličan je izbor u bilo koje doba dana, što je jedan od razloga zašto tako volimo smoothieje. Osim što su jednostavni i brzi za pripremiti, možete gotovo pa s nogu pojesti (popiti) svoj smoothie – ovaj obrok krcat voćem i povrćem, obogaćen žitaricama i sjemenkama, s dodacima poput matcha ili spirulina supernamirnica, jednostavno ponesete sa sobom i konzumirate kad ste u pokretu.

S druge strane, taj isti smoothie može postati prava umjetnost, i to u vidu popularnih smoothie bowls. Smoothie u zdjelici koji možete jesti na žlicu zabavna je i šarena varijanta obroka koji možete dodatno obogatiti s još više voća, orašastih plodova, sjemenki ili granole… kao što pokazuju sljedeći primjeri, jedino ograničenje je vaša mašta.

Savjet više: Za smoothie bowl koji privlači poglede napravite smoothie gušći nego inače, s manje mlijeka. Količinu tekućine prilagodite željenoj konzistenciji.

Matcha zeleni smoothie

Sastojci
- 1/4 šalice bademovog mlijeka (ili više prema potrebi)
- 1 banana, oguljena, narezana i smrznuta
- 1 čajna žličica matcha praha
- 1 šalica svježeg špinata
- 1-2 datulje
- 1 žlica chia sjemenki
- 3 kockice leda
- jagode, bobice, kokos… za ukrašavanje

Priprema
Ubacite sve sastojke u blender i dobro izmiksajte. Ovisno o željenoj gustoći, prilagodite količinu tekućine.
Stavite u zdjelicu i ukrasite voćem.

 

Objavu dijeli LINA SABER (@tropicallylina)


Pretty in Pink

Sastojci
- 3 smrznute banane
- 1 šalica smrznutih jagoda
- 1 žlica kokosovog vrhnja

Priprema
Usitnite banane i jagode u blenderu, a zatim dodajte vrhnje i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
Ukrasite sa smrznutim jagodama, bobičastim voćem, listićima kokosa ili drugim dodacima po izboru.

 

Objavu dijeli J o s e (@naturally.jo)

 

Objavu dijeli Vegan 🦋✨ (@purelykaylie)

 

Objavu dijeli LINA SABER (@tropicallylina)

 

Objavu dijeli LAURA HEIJARI (@heijalaura)


Rapsodija u ljubičastom

Sastojci
- 2 smrznute banane
- 1/2 šalice borovnica
- 1 žlica kokosovog vrhnja

Priprema
Ubacite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
Stavite u zdjelu i ukrasite po želji.

 

Objavu dijeli LINA SABER (@tropicallylina)

 

Objavu dijeli LAURA HEIJARI (@heijalaura)

 

Objavu dijeli J o s e (@naturally.jo)


Smoothie bazu koja kombinira okuse baš po vašem guštu po želji ukrašavajte voćem, žitaricama, sjemenkama… Poigrajte se bojama, okusima i uzorcima, sigurno smo da će vaši malci ostati oduševljeni.

 

Objavu dijeli LINA SABER (@tropicallylina)

 

Objavu dijeli J o s e (@naturally.jo)


Pročitaj i ovo:

Zeleni smoothie je savršeni izvor nutrijenata - evo kako ga napraviti!
Kako u prehranu ubaciti još više voća i povrća? Uz pomoć ovih pet smoothieja
5 ideja za savršeni smoothie

Komentiraj članak:

Želimo čuti tvoj glas - članak možeš komentirati ako si prijavljen/a preko Facebooka.

Naturala.hr posvećuje veliku pažnju zaštiti osobnih podataka. Stoga smo u skladu s novom europskom Općom uredbom o zaštiti podataka (GDPR) nadogradili politiku privatnosti i korištenja kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo osigurali što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naše web stranice. Daljnjim korištenjem web stranice Naturala.hr suglasni ste s korištenjem kolačića.

Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje.

Slažem se