Relaksacija i meditacija

Najbolje meditacije za ponedjeljak bez stresa

Meditacijom možemo izgraditi naviku izbacivanja beskorisnih misli iz naše svijesti te uživati u unutarnjem miru

Najbolje meditacije za ponedjeljak bez stresa

Meditacija je dugo primjenjivana praksa koja omogućuje pronalazak unutarnjeg mira i povezivanje sa svojom duhovnom stranom. Danas meditacija postaje sve popularnija u poslovnom svijetu zbog čega mnogi uključuju meditaciju u svakodnevnu poslovnu rutinu. S obzirom na količinu stresa u našim životima, nije ni čudno da ljudi traže način na koji mogu kontrolirati svoje negativne emocije.

Jedno je istraživanje portala Moj Posao pokazalo kako je čak 78 posto ljudi svakodnevno pod stresom, a kao posljedica toga dolazi do problema sa spavanjem, pušenja, konzumacije alkohola pa i prejedanja. Ljudi koji se već dugo bave meditacijom uvijek će naglasiti kako im je ona pomogla da se riješe napetosti i stresa. Meditacijom možemo izgraditi naviku izbacivanja beskorisnih misli iz naše svijesti te uživati u unutarnjem miru.

Mnoga istraživanja pokazala su kakav utjecaj meditacija može imati na naše fizičko i psihičko zdravlje, a jedno istraživanje dr. Davida Orme-Johnsona s Državnog sveučilišta u Teksasu pokazalo je da praktikanti meditacije mirnije reagiraju na stresne podražaje i da su općenito manje napeti od ljudi koji ne prakticiraju meditaciju.

Zato, za odličan početak dana i još bolji tjedan, donosimo ti najbolje meditacije koje će ti pomoći da započneš dan bez stresa!

Erasing Negative Imprints

U ovoj vođenoj meditaciji s Carmen Harra otkrit ćete novi unutarnji mir za postizanje sreće. Opustite se dok učite kako izbrisati bilo kakve negativne otiske i ukloniti strah – uz nekoliko jednostavnih afirmacija možete osvježiti svoj um i krenuti u dan s novim razumijevanjem kako ste baš vi najsnažnija osoba koju poznajete.


Open Your Heart

Otputujte u pustinju u vođenoj meditaciji s Denise Linn. Uz omekšavanje vašeg daha i tijela, uđite u mirnu zonu vašeg unutarnjeg duha te otvorite svoje srce kako biste pustili jasnoću, ravnotežu i sklad u svoj život.



Love Yourself


Sarah McLean vodi vas kroz meditaciju s namjerom da zavolite sebe. Sjednite u prisustvu vlastitog divnog „ja“, utišajte potrebu da nešto trebate "raditi" i jednostavno budite s onim što je u vama - emocionalno, psihički i fizički. Budite prisutni u ovom trenutku i uživajte u meditaciji o ljubavi prema iscjeljenju i cjelovitosti.



Awakening Your Intuition


U ovoj meditaciji Gerry Gavin vas vodi na opuštajuće putovanje, gdje ćete polako otpustiti napetost u tijelu i mišićima kako biste otvorili svoje misli do dobre, iscjeliteljske energije. Osjetite toplinu koja vas ispunjava dok dišete dublje i dublje. Probudite intuitivnu energiju.



Future Self


Nalazite se na raskrižju i ne znate što učiniti? Dopustite Jennifer Grace da vas vodi u ovoj meditaciji kako biste upoznali svoje buduće „ja“ koje ima sve potrebne odgovore. Meditacija je usredotočena na kultiviranje vaše intuicije tako da, u trenutku kada donosite teške odluke, odgovore ne morate tražiti van sebe.



 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.