Mislite da yoga nije za vas?

Vjerujete da vježbanje yoge nije za vas stoga što imate trbuščić ili niste vježbali godinama – daleko ste od prave istine

Ovo je opis
Objavljeno: 31.08.2011.


Prečesto se yoga povezuje sa indijskim jogijima koji s lakoćom izvode nemoguće poze ili pak s nekom zgodnom, mršavom instruktoricom koja kao da je sišla s reklame za najvitalniju osobu na planeti.

 
Ako se plašite yoge zato što ste ukočeni, godinama niste vježbali i pomišljate da će vas prvo vježbanje rastaviti na sastavne dijelove – daleko ste od istine.
Yoga je baš za vas!
 
Koristi yoge
 
Yoga će vratiti fleksibilnost i ravnotežu u vaše tijelo kao i fizičku snagu. Također može djelovati dobro kod stresa pogotovo kod osoba koje sjede i rade, kao što je to s velikim brojem ljudi.
Istraživači na Simmons College u Bostonu otkrili su da Hatha i relaksacijska yoga pomažu u kontroli težine i poboljšavaju raspoloženje. Yoga se pokazala korisnom i kod klimakterijskih tegoba.
 
 
Savjeti za početnike
 
1. Odaberite između različitih stilova yoge onaj koji vama odgovara – neki su stilovi zahtjevniji od drugih, kod nekih se više promiče meditacija i tehnike disanja tako da je najbolje raspitati se i pronaći stil najprilagođeniji vašoj osobnosti
 
2. Pronađite učitelja koji vam se dopada – može se raditi o najboljem učitelju na svijetu, ali ako vam je odbojan njegov način rada ili njegova osobnost, radije potražite drugog učitelja
 
3. Slušajte svoje tijelo – nemojte se forsirati i ulaziti u položaje koji su vam neugodni
 
4. Ne uspoređujte se s drugima – nije poanta u tome da budete kao ostatak ekipe s kojom idete na yogu već da sve vježbe prilagodite sebi
 
 
 
 
 
 
 
Naturala.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Nokia | Twitter | Facebook





Komentari
Da biste mogli komentirati članke morate biti registrirani korisnik. Registrirajte se ovdje.

Prirodna kozmetika

Mjesec prirodne njege u
Od Mediterana do Himalaja... više
 
Pravo vrijeme za zdrave
Prije 16 dana Mjesec prirodne njege u dm-u... više
Torba čuva prirodu –
Prije 16 dana Mjesec prirodne njege u dm-u... više

Naturala ljepota

Pronađite svog savršenog uz
Ove jeseni i zime pronađite svog „savršenog“. Izbor će vam olakšati Aussie... više
 
Treba li nam izbjeljivanje
Prije 15 dana Pearl Drops – hit proizvod za žene i muškarce koji žele više... više
Boudoir i Wellaton: Jer
Prije 19 dana Kampanja P&G-a i dm-a Jednostavno je biti posebna na kraju godine donosi... više

Wellness i spa oaza

Terme Olimia – priušti
Kako sauna djeluje na naš imunološki sustav? Kako dočekati Novu godinu u... više
 
Čarobna jesen u Zagorju
Prije 65 dana Villa Magdalena, gastro i wellness dragulj, nalazi se u Krapinskim toplicama, a... više
Masaža Olimia daje tijelu
Prije 106 dana Masaže opskrbljuju naše tijelo energijom, daju mu vitalnost, osnažuju energetsko polje i... više
Da li netko od vas ovdje pati od tjeskobe, pretjerane bri...
14.03.2014. | 19:21 | by Indigont
Evo da vam napišem ponešto o željezu. ...
14.03.2014. | 12:01 | by Indigont
Škola samoostvarenja ...
04.03.2014. | 13:29 | by romanadekic
Kolumne
Vaši članci
Pošalji svoj tekst i objaviti ćemo ga na portalu u rubrici Vaš kutak
pogledaj sve
Naturala Anketa

Koja sladila koristim?