Mislite da yoga nije za vas?

Vjerujete da vježbanje yoge nije za vas stoga što imate trbuščić ili niste vježbali godinama – daleko ste od prave istine

Ovo je opis
Objavljeno: 31.08.2011.


Prečesto se yoga povezuje sa indijskim jogijima koji s lakoćom izvode nemoguće poze ili pak s nekom zgodnom, mršavom instruktoricom koja kao da je sišla s reklame za najvitalniju osobu na planeti.

 
Ako se plašite yoge zato što ste ukočeni, godinama niste vježbali i pomišljate da će vas prvo vježbanje rastaviti na sastavne dijelove – daleko ste od istine.
Yoga je baš za vas!
 
Koristi yoge
 
Yoga će vratiti fleksibilnost i ravnotežu u vaše tijelo kao i fizičku snagu. Također može djelovati dobro kod stresa pogotovo kod osoba koje sjede i rade, kao što je to s velikim brojem ljudi.
Istraživači na Simmons College u Bostonu otkrili su da Hatha i relaksacijska yoga pomažu u kontroli težine i poboljšavaju raspoloženje. Yoga se pokazala korisnom i kod klimakterijskih tegoba.
 
 
Savjeti za početnike
 
1. Odaberite između različitih stilova yoge onaj koji vama odgovara – neki su stilovi zahtjevniji od drugih, kod nekih se više promiče meditacija i tehnike disanja tako da je najbolje raspitati se i pronaći stil najprilagođeniji vašoj osobnosti
 
2. Pronađite učitelja koji vam se dopada – može se raditi o najboljem učitelju na svijetu, ali ako vam je odbojan njegov način rada ili njegova osobnost, radije potražite drugog učitelja
 
3. Slušajte svoje tijelo – nemojte se forsirati i ulaziti u položaje koji su vam neugodni
 
4. Ne uspoređujte se s drugima – nije poanta u tome da budete kao ostatak ekipe s kojom idete na yogu već da sve vježbe prilagodite sebi
 
 
 
 
 
 
 
Naturala.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Nokia | Twitter | Facebook





Komentari
Da biste mogli komentirati članke morate biti registrirani korisnik. Registrirajte se ovdje.

Prirodna kozmetika

Buket ruža u svakoj
Anita Dujić i Ana Rucner obožavaju dodir ruže na svojoj koži... više
 
Kako na kraj s
Prije 71 dana Fitoaromaterapeutkinja Vlatka Mileusnić savjetuje našu čitateljicu kako na prirodan način ukloniti tragove... više
Dr.Stribor kozmetika: Znanje i
Prije 78 dana Predstavljena linija prirodne kozmetike dr. Stribor u zagrebačkom Westinu ... više

Naturala ljepota

Prirodni saveznici za ljepotu
Ubrzajte rast kose pomoću osam zdravih namirnica... više
 
Klorogenična kiselina iz zelene
Prije 49 dana Klorogenična kiselina iz zelene kave smanjuje stvaranje masnih naslaga ... više
Aussie sprej - ljetno
Prije 67 dana Sprejevi Aussie Miracle Recharge u nekoliko će sekundi osvježiti vašu kosu i... više

Wellness oaza

Masaža Olimia daje tijelu
Masaže opskrbljuju naše tijelo energijom, daju mu vitalnost, osnažuju energetsko polje i... više
 
Vatreno ljeto u Termama
Prije 71 dana Sanja Doležal i Gordan Kožulj, novi ambasadori Terma Tuhelj... više
Orhidelia u Termama Olimia
Prije 107 dana Prema mišljenju mnogobrojnih posjetitelja Termi Olimia, wellness centar Orhidelia najbolji je lijek... više
Da li netko od vas ovdje pati od tjeskobe, pretjerane bri...
14.03.2014. | 19:21 | by Indigont
Evo da vam napišem ponešto o željezu. ...
14.03.2014. | 12:01 | by Indigont
Škola samoostvarenja ...
04.03.2014. | 13:29 | by romanadekic
Kolumne
Vaši članci
Pošalji svoj tekst i objaviti ćemo ga na portalu u rubrici Vaš kutak
pogledaj sve
Naturala Anketa

Jutro ne mogu zamisliti bez: