Mislite da yoga nije za vas?

Vjerujete da vježbanje yoge nije za vas stoga što imate trbuščić ili niste vježbali godinama – daleko ste od prave istine

Ovo je opis
Objavljeno: 31.08.2011.


Prečesto se yoga povezuje sa indijskim jogijima koji s lakoćom izvode nemoguće poze ili pak s nekom zgodnom, mršavom instruktoricom koja kao da je sišla s reklame za najvitalniju osobu na planeti.

 
Ako se plašite yoge zato što ste ukočeni, godinama niste vježbali i pomišljate da će vas prvo vježbanje rastaviti na sastavne dijelove – daleko ste od istine.
Yoga je baš za vas!
 
Koristi yoge
 
Yoga će vratiti fleksibilnost i ravnotežu u vaše tijelo kao i fizičku snagu. Također može djelovati dobro kod stresa pogotovo kod osoba koje sjede i rade, kao što je to s velikim brojem ljudi.
Istraživači na Simmons College u Bostonu otkrili su da Hatha i relaksacijska yoga pomažu u kontroli težine i poboljšavaju raspoloženje. Yoga se pokazala korisnom i kod klimakterijskih tegoba.
 
 
Savjeti za početnike
 
1. Odaberite između različitih stilova yoge onaj koji vama odgovara – neki su stilovi zahtjevniji od drugih, kod nekih se više promiče meditacija i tehnike disanja tako da je najbolje raspitati se i pronaći stil najprilagođeniji vašoj osobnosti
 
2. Pronađite učitelja koji vam se dopada – može se raditi o najboljem učitelju na svijetu, ali ako vam je odbojan njegov način rada ili njegova osobnost, radije potražite drugog učitelja
 
3. Slušajte svoje tijelo – nemojte se forsirati i ulaziti u položaje koji su vam neugodni
 
4. Ne uspoređujte se s drugima – nije poanta u tome da budete kao ostatak ekipe s kojom idete na yogu već da sve vježbe prilagodite sebi
 
 
 
 
 
 
 
Naturala.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Nokia | Twitter | Facebook





Komentari
Da biste mogli komentirati članke morate biti registrirani korisnik. Registrirajte se ovdje.

Wellness oaza

Novo u Termama Tuhelj:
Zdravi ritual za dobro jutro gdje koncentracijom i osluškivanjem sebe potičete ključne... više
 
Terme Tuhelj, brzo vam
Prije 41 dana Naturala.hr u gostima – posjetili smo Terme Tuhelj i proveli nezaboravan dan... više
Prvo natjecanje sauna majstora
Prije 53 dana Sudjelujte i ocijenite... više

Prirodna kozmetika

Isprobajte Lipkar La Roche
La Roche-Posay vodi u borbi protiv iznimno suhe kože... više
 
Natura Siberica Absolut
Prije 62 dana Raskoš i ljekovitost sibirskih adaptogenih biljaka u novoj kozmetičkoj liniji... više
Za akne i prištiće
Prije 75 dana Jedan od vječitih problema tinejdžera može se riješiti promjenom prehrane i prirodnim... više

Naturala ljepota

Ženstvenost, ženstvenost, ženstvenost –
Ženstvene kolekcije obilježile drugu večer Perwoll Fashion.hr-a... više
 
Aleksandra Dojčinović i Fashion.hr
Prije 18 dana Revijom Aleksandre Dojčinović otvoren proljetni Fashion.hr ... više
ELFS briljirao na
Prije 21 dana Slavlje u stilu Marilyn Monroe... više
Da li netko od vas ovdje pati od tjeskobe, pretjerane bri...
14.03.2014. | 19:21 | by Indigont
Evo da vam napišem ponešto o željezu. ...
14.03.2014. | 12:01 | by Indigont
Škola samoostvarenja ...
04.03.2014. | 13:29 | by romanadekic
Život bez stresa Mnogi nas uče kako se ...
27.02.2014. | 11:11 | by romanadekic
Kolumne
Vaši članci
Pošalji svoj tekst i objaviti ćemo ga na portalu u rubrici Vaš kutak
pogledaj sve
Naturala Anketa

Omiljena ljetna fizička aktivnost: