Mislite da yoga nije za vas?

Vjerujete da vježbanje yoge nije za vas stoga što imate trbuščić ili niste vježbali godinama – daleko ste od prave istine

Ovo je opis
Objavljeno: 31.08.2011.


Prečesto se yoga povezuje sa indijskim jogijima koji s lakoćom izvode nemoguće poze ili pak s nekom zgodnom, mršavom instruktoricom koja kao da je sišla s reklame za najvitalniju osobu na planeti.

 
Ako se plašite yoge zato što ste ukočeni, godinama niste vježbali i pomišljate da će vas prvo vježbanje rastaviti na sastavne dijelove – daleko ste od istine.
Yoga je baš za vas!
 
Koristi yoge
 
Yoga će vratiti fleksibilnost i ravnotežu u vaše tijelo kao i fizičku snagu. Također može djelovati dobro kod stresa pogotovo kod osoba koje sjede i rade, kao što je to s velikim brojem ljudi.
Istraživači na Simmons College u Bostonu otkrili su da Hatha i relaksacijska yoga pomažu u kontroli težine i poboljšavaju raspoloženje. Yoga se pokazala korisnom i kod klimakterijskih tegoba.
 
 
Savjeti za početnike
 
1. Odaberite između različitih stilova yoge onaj koji vama odgovara – neki su stilovi zahtjevniji od drugih, kod nekih se više promiče meditacija i tehnike disanja tako da je najbolje raspitati se i pronaći stil najprilagođeniji vašoj osobnosti
 
2. Pronađite učitelja koji vam se dopada – može se raditi o najboljem učitelju na svijetu, ali ako vam je odbojan njegov način rada ili njegova osobnost, radije potražite drugog učitelja
 
3. Slušajte svoje tijelo – nemojte se forsirati i ulaziti u položaje koji su vam neugodni
 
4. Ne uspoređujte se s drugima – nije poanta u tome da budete kao ostatak ekipe s kojom idete na yogu već da sve vježbe prilagodite sebi
 
 
 
 
 
 
 
Naturala.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Nokia | Twitter | Facebook





Komentari
Da biste mogli komentirati članke morate biti registrirani korisnik. Registrirajte se ovdje.

Prirodna kozmetika

Uz Derma Wand je
Uz Derma wand i samo nekoliko minuta tretmana kisikom dnevno koža pokazuje... više
 
Otkrivena tajna Dr. Stribor
Prije 16 dana Poznati fitoaromaterapeuti, Stribor Marković i Dubravka Gabrić, održali su kratku radionicu prirodne... više
Buket ruža u svakoj
Prije 139 dana Anita Dujić i Ana Rucner obožavaju dodir ruže na svojoj koži... više

Wellness i spa oaza

Čarobna jesen u Zagorju
Villa Magdalena, gastro i wellness dragulj, nalazi se u Krapinskim toplicama, a... više
 
Masaža Olimia daje tijelu
Prije 80 dana Masaže opskrbljuju naše tijelo energijom, daju mu vitalnost, osnažuju energetsko polje i... više
Vatreno ljeto u Termama
Prije 140 dana Sanja Doležal i Gordan Kožulj, novi ambasadori Terma Tuhelj... više

Naturala ljepota

Prirodni saveznici za ljepotu
Ubrzajte rast kose pomoću osam zdravih namirnica... više
 
Avokado i čičak –
Prije 106 dana Ljeti mnogo pažnje posvećujemo koži, ali ponekad zaboravljamo da i kosa traži... više
Klorogenična kiselina iz zelene
Prije 118 dana Klorogenična kiselina iz zelene kave smanjuje stvaranje masnih naslaga ... više
Da li netko od vas ovdje pati od tjeskobe, pretjerane bri...
14.03.2014. | 19:21 | by Indigont
Evo da vam napišem ponešto o željezu. ...
14.03.2014. | 12:01 | by Indigont
Škola samoostvarenja ...
04.03.2014. | 13:29 | by romanadekic
Kolumne
Vaši članci
Pošalji svoj tekst i objaviti ćemo ga na portalu u rubrici Vaš kutak
pogledaj sve
Naturala Anketa

Pripremaš li prirodne sokove sam kod kuće?