Mislite da yoga nije za vas?

Vjerujete da vježbanje yoge nije za vas stoga što imate trbuščić ili niste vježbali godinama – daleko ste od prave istine

Ovo je opis
Objavljeno: 31.08.2011.


Prečesto se yoga povezuje sa indijskim jogijima koji s lakoćom izvode nemoguće poze ili pak s nekom zgodnom, mršavom instruktoricom koja kao da je sišla s reklame za najvitalniju osobu na planeti.

 
Ako se plašite yoge zato što ste ukočeni, godinama niste vježbali i pomišljate da će vas prvo vježbanje rastaviti na sastavne dijelove – daleko ste od istine.
Yoga je baš za vas!
 
Koristi yoge
 
Yoga će vratiti fleksibilnost i ravnotežu u vaše tijelo kao i fizičku snagu. Također može djelovati dobro kod stresa pogotovo kod osoba koje sjede i rade, kao što je to s velikim brojem ljudi.
Istraživači na Simmons College u Bostonu otkrili su da Hatha i relaksacijska yoga pomažu u kontroli težine i poboljšavaju raspoloženje. Yoga se pokazala korisnom i kod klimakterijskih tegoba.
 
 
Savjeti za početnike
 
1. Odaberite između različitih stilova yoge onaj koji vama odgovara – neki su stilovi zahtjevniji od drugih, kod nekih se više promiče meditacija i tehnike disanja tako da je najbolje raspitati se i pronaći stil najprilagođeniji vašoj osobnosti
 
2. Pronađite učitelja koji vam se dopada – može se raditi o najboljem učitelju na svijetu, ali ako vam je odbojan njegov način rada ili njegova osobnost, radije potražite drugog učitelja
 
3. Slušajte svoje tijelo – nemojte se forsirati i ulaziti u položaje koji su vam neugodni
 
4. Ne uspoređujte se s drugima – nije poanta u tome da budete kao ostatak ekipe s kojom idete na yogu već da sve vježbe prilagodite sebi
 
 
 
 
 
 
 
Naturala.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Nokia | Twitter | Facebook





Komentari
Da biste mogli komentirati članke morate biti registrirani korisnik. Registrirajte se ovdje.

Naturala ljepota

Prirodni saveznici za ljepotu
Ubrzajte rast kose pomoću osam zdravih namirnica... više
 
Avokado i čičak –
Prije 100 dana Ljeti mnogo pažnje posvećujemo koži, ali ponekad zaboravljamo da i kosa traži... više
Klorogenična kiselina iz zelene
Prije 112 dana Klorogenična kiselina iz zelene kave smanjuje stvaranje masnih naslaga ... više

Wellness i spa oaza

Čarobna jesen u Zagorju
Villa Magdalena, gastro i wellness dragulj, nalazi se u Krapinskim toplicama, a... više
 
Masaža Olimia daje tijelu
Prije 74 dana Masaže opskrbljuju naše tijelo energijom, daju mu vitalnost, osnažuju energetsko polje i... više
Vatreno ljeto u Termama
Prije 134 dana Sanja Doležal i Gordan Kožulj, novi ambasadori Terma Tuhelj... više

Prirodna kozmetika

Uz Derma Wand je
Uz Derma wand i samo nekoliko minuta tretmana kisikom dnevno koža pokazuje... više
 
Otkrivena tajna Dr. Stribor
Prije 10 dana Poznati fitoaromaterapeuti, Stribor Marković i Dubravka Gabrić, održali su kratku radionicu prirodne... više
Buket ruža u svakoj
Prije 133 dana Anita Dujić i Ana Rucner obožavaju dodir ruže na svojoj koži... više
Da li netko od vas ovdje pati od tjeskobe, pretjerane bri...
14.03.2014. | 19:21 | by Indigont
Evo da vam napišem ponešto o željezu. ...
14.03.2014. | 12:01 | by Indigont
Škola samoostvarenja ...
04.03.2014. | 13:29 | by romanadekic
Kolumne
Vaši članci
Pošalji svoj tekst i objaviti ćemo ga na portalu u rubrici Vaš kutak
pogledaj sve
Naturala Anketa

Pripremaš li prirodne sokove sam kod kuće?