Mislite da yoga nije za vas?

Vjerujete da vježbanje yoge nije za vas stoga što imate trbuščić ili niste vježbali godinama – daleko ste od prave istine

Ovo je opis
Objavljeno: 31.08.2011.


Prečesto se yoga povezuje sa indijskim jogijima koji s lakoćom izvode nemoguće poze ili pak s nekom zgodnom, mršavom instruktoricom koja kao da je sišla s reklame za najvitalniju osobu na planeti.

 
Ako se plašite yoge zato što ste ukočeni, godinama niste vježbali i pomišljate da će vas prvo vježbanje rastaviti na sastavne dijelove – daleko ste od istine.
Yoga je baš za vas!
 
Koristi yoge
 
Yoga će vratiti fleksibilnost i ravnotežu u vaše tijelo kao i fizičku snagu. Također može djelovati dobro kod stresa pogotovo kod osoba koje sjede i rade, kao što je to s velikim brojem ljudi.
Istraživači na Simmons College u Bostonu otkrili su da Hatha i relaksacijska yoga pomažu u kontroli težine i poboljšavaju raspoloženje. Yoga se pokazala korisnom i kod klimakterijskih tegoba.
 
 
Savjeti za početnike
 
1. Odaberite između različitih stilova yoge onaj koji vama odgovara – neki su stilovi zahtjevniji od drugih, kod nekih se više promiče meditacija i tehnike disanja tako da je najbolje raspitati se i pronaći stil najprilagođeniji vašoj osobnosti
 
2. Pronađite učitelja koji vam se dopada – može se raditi o najboljem učitelju na svijetu, ali ako vam je odbojan njegov način rada ili njegova osobnost, radije potražite drugog učitelja
 
3. Slušajte svoje tijelo – nemojte se forsirati i ulaziti u položaje koji su vam neugodni
 
4. Ne uspoređujte se s drugima – nije poanta u tome da budete kao ostatak ekipe s kojom idete na yogu već da sve vježbe prilagodite sebi
 
 
 
 
 
 
 
Naturala.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Nokia | Twitter | Facebook





Komentari
Da biste mogli komentirati članke morate biti registrirani korisnik. Registrirajte se ovdje.

Prirodna kozmetika

Ulola facelift - prirodna
Kako izabrati najbolju kremu za svoj tip kože... više
 
Zabljesnite uz prirodni Ulola
Prije 67 dana Ulola Facelift serum za lice hrani i omekšava kožu, zadržava vlagu u... više
Mjesec prirodne njege u
Prije 186 dana Od Mediterana do Himalaja... više

Wellness i spa oaza

Održan Unopiu golf turnir
Internacionalni UNOPIÙ GOLF TURNIR treću godinu za redom okuplja golfere, sponzore i... više
 
Jedinstveni doživljaj Mediterana u
Prije 14 dana Topli proljetni dani, procvjetala priroda, sunce, šum mora i jedinstvena ponuda Ilirija... više
Kamo za Praznik rada?
Prije 30 dana Tražite ideju gdje i kako provesti produženi vikend? Ako volite prirodu, kupanje... više

Moja ljepota

Toni&Guy predstavlja nove frizerske
Svi žele biti lijepi i glamurozni, a ne bezbrižni... više
 
Hairstyle News festival predstavio
Prije 51 dana Pokažite privlačnost kroz individualnost u kosi - poručuju frizerski eksperti s Hairstyle... više
Ulola prirodni sapuni -
Prije 53 dana Paleta Ulola prirodnih sapuna nudi šest vrsta sapuna različite namjene izrađenih tradicionalnom... više
Kolumne
Vaši članci
Pošalji svoj tekst i objaviti ćemo ga na portalu u rubrici Vaš kutak
pogledaj sve
Naturala Anketa

Jutro ne mogu zamisliti bez: