Advertisement
Zdravo i fino

Ljetni smoothie od breskve dolazi uz tajni protuupalni sastojak

Sad kad nas je ljeto obradovalo sočnim breskvama, zašto ih ne biste ubacili u smoothie, i to onaj koji dolazi s protuupalnim zdravim 'kickom'?

Ljetni smoothie od breskve dolazi uz tajni protuupalni sastojak


Ljeto je u punom jeku, što znači da sočnog i šarenog voća ima na pretek. Zato je savršeno vrijeme da u svoj smoothie ubacite svježe sezonske namirnice, i to baš one koje ste iščekivali tijekom cijele godine. A ovdje na scenu stupaju breskve.

Smoothie s breskvama i bananom idealan je način da se osladite i udovoljite svojoj želji za tim sočnim ljetnim voćem. Osim toga, dolazi s protuupalnim sastojcima kao što je svježi đumbir. Poznat kao začin, đumbir je vrlo cijenjen i kao ljekovita biljka koja se koristi u smirivanju probave te liječenju gastritisa, čireva i drugih probavnih smetnji, a znanstvena istraživanja pokazala su da posjeduje protuupalna, antimikrobna, antikancerogena i druga ljekovita svojstva.

Banane će se pobrinuti da organizam dobije dozu kalija i magnezija, a kako niti jedan smoothie nije potpun bez dodatka supernamirnica, ni ovaj nije iznimka. Stoga slobodno možete ubaciti i sjemenke lana, koje sadrže visok udio omega-3 masnih kiselina i vlakana za zdravlje srca i bolju probavu. Ako vam se čini da biste mogli poželjeti breskve i van njihove sezone, razmislite o tome da ih zamrznete – tako će vas ovaj smoothie podsjetiti na toplije dane u bilo koje doba godine.

Sastojci

- 1 i pol šalica smrznutih narezanih breskvi
- 1 šalica nezaslađenog bademova mlijeka
- 1 čajna žličica sjemenki lana
- pola zrele banane
- pola čajne žličice sitno nasjeckanog svježeg đumbira
- 1 žlica meda
- prstohvat soli

Priprema

U blender stavite sve sastojke redom kako su navedeni te miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Po želji prilagodite količinu bademova mlijeka.
 

Pročitaj i ovo:

Sok od jabuke, celera i đumbira za zdravlje štitnjače
Kurkuma i đumbir zajedno u protuupalnom toniku
Smoothie od borovnica i bademovog maslaca je prava riznica antioksidansa

 

Komentiraj članak:

Želimo čuti tvoj glas - članak možeš komentirati ako si prijavljen/a preko Facebooka.

Naturala.hr posvećuje veliku pažnju zaštiti osobnih podataka. Stoga smo u skladu s novom europskom Općom uredbom o zaštiti podataka (GDPR) nadogradili politiku privatnosti i korištenja kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo osigurali što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naše web stranice. Daljnjim korištenjem web stranice Naturala.hr suglasni ste s korištenjem kolačića.

Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje.

Slažem se