Kroz pubertet sa samopouzdanjem

Zdrava percepcija tijela mladih djevojaka u pubertetu važna je za daljnji psiho-fizički razvoj

Ovo je opis
Objavljeno: 12.01.2012.


U današnjem svijetu, pogotovo putem medija, al i u najbližoj okolini  vrši se konstantan pritisak na mlade djevojke i žene te se od njih se očekuje savršen izgled.

Izgrađenoj, samosvjesnoj ženi, ta gomila informacija kojom smo bombardirani uopće neće predstavljati problem, ali ako sami sebe pokušate smjestiti u dob djevojčice u pubertetu od 12-15 godine koja svakodnevno gleda MTV, lista magazine, a u školi njenu odjeću i izgled neprestano komentiraju prijateljice – složit ćete se da djeci nije lako. 

Sve navedeno može jako utjecati na djevojčice u pubertetu koje tek razvijaju samopouzdanje i dovesti ih do niza emotivnih problema koji pak mogu biti okidači za poremećaje prehrane, psihičke probleme i slično. Postoje načini na koje možete pomoći svojim kćerima da zavole svoje tijelo te da se u njemu osjećaju ugodno.
 
Faktori koji mogu utjecati na stvaranje negativne percepcije tijela kod djevočica su pretjerana zabrinutost majke oko svoje i kćerine težine, prirodno debljanje u pubertetu, želja  za ispunjavanjem stereotipnog izgleda s naslovnica, zadirkivanje zbog izgleda te medijski pritisak.
 
Ti uzroci mogu dovesti do pada samopouzdanja, depresije i poremećaja prehrane (anoreksija, bulimija). Navedeno često vodi u začarani krug dijeta i debljanja nakon prestanka dijeta što dodatno smanjuje samopouzdanje. Djevojčice često počinju pušiti, žele plastične operacije i bilo što drugo što bi ih približilo idealu kojeg su zamislile.
 
 
Što možete poduzeti?
 
- Vrlo je bitno da razgovarate sa svojom kćeri o njenom tijelu i objasnite joj kako genetika i pubertet mogu utjecati na tjelesnu masu. Objasnite joj da su slike koje mediji šalju lažne i potpuno nerealne i provjeravajte što čita i gleda te ponudite prihvatljivije alternative. 
 
- Razgovarajte o percepciji tijela i pitajte je što voli na sebi. Recite joj što vi volite na njoj. Objasnite joj  da je svaka osoba različita i da se oblici tijela razlikuju. Koristite pozitivan rječnik i potičite je na održavanje zdrave težine raznolikom prehranom i vježbanjem te izbjegavajte korištenje riječi “debeli” i “mršavi” ljudi. 
 
- Razgovarajte s obitelji i spriječite ih da je zadirkuju oko njenog izgleda.
 
- Ako vidite da problem njenog samopouzdanja prelazi okvire vaših mogućnosti da pomognete - uključite obiteljskog liječnika koji će moći odrediti rane znakove mogućeg poremećaja u prehrani i pomoći njoj odrediti realne ciljeve što se tjelesne mase tiče. 
 
- Pomozite svojim djevojčicama utemeljiti zdrave prehrambene navike pripremajući cijeloj obitelji zdrave obroke i međuobroke. 
 
- Potaknite je na traženje uzora u ženama koje su poznate po svojim uspjesima u životu, a ne po izgledu. 
 
- Pomozite joj da vrednuje svoja postignuća i vi pohvalite svaki njen uspjeh što će joj pomoći da se cijeni prema onome što radi, a ne onome kako izgleda. 
 
- Potičite fizičku aktivnost i sudjelujte u nekoj aktivnosti s njom što će vas dodatno povezati. 
 
- U svemu budite pozitivan primjer – pazite što jedete, gledate, čitate, koliko vježbate jer ste vi prvi uzor svojoj kćeri.
 
- Ukoliko uza sve to vidite da vaša kćer ne podiže samopouzdanje, razmotrite mogućnost profesionalnog savjetovanja koje ju može naučiti kako amortizirati socijalni pritisak i osjećati se dobro u svom tijelu.
 
 
Naturala.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Nokia | Twitter | Facebook





Komentari
Da biste mogli komentirati članke morate biti registrirani korisnik. Registrirajte se ovdje.

Fitoterapija i aromaterapija

Zbogom trudničkim mučninama uz
Đumbir kapi učinkovito djeluju na olakšanje trudničkih mučnina, ali i na olakšanje... više
 
Pasji trn – stoljećima
Prije 4 dana Čak 106 različitih nutrijenata i bioaktivnih supstanci čine Sangreen Ulje bobica pasjeg... više
Vironal kapi - drugo
Prije 11 dana Zahvaljujući ciljanom kombiniranju ljekovitih biljaka, Vironal djeluje preventivno na očuvanje zdravlja... više

Relaksacija i duhovni rast

Meditacija - jednostavan i
Piše: Ivana Jelinčić. Dođite do stanja pomnosti, jer nam briga i anksioznost... više
 
Sve što ste oduvijek
Prije 63 dana Deepak Chopra otkriva tajne meditacije... više
Umorni ste? Napeti? Vrijeme
Prije 151 dana Kronična mišićna napetost posljedica je lošeg držanja i višesatnog sjedenja, bez puno... više

Komplementarna medicina

Kandida – gljivica s
Vašeg liječnika može zbuniti zdravstveno stanje uzrokovano kandidom. Razlog je što su... više
 
9 znakova koji upućuju
Prije 7 dana Probavne smetnje, migrena, kronični umor i bolovi u zglobovima samo su neki... više
Dr. Aviva Romm: Analgetici
Prije 41 dana Što učiniti kada tablete više ne pomažu? Dr. Aviva Romm savjetuje 7... više
Da li netko od vas ovdje pati od tjeskobe, pretjerane bri...
14.03.2014. | 19:21 | by Indigont
Evo da vam napišem ponešto o željezu. ...
14.03.2014. | 12:01 | by Indigont
Škola samoostvarenja ...
04.03.2014. | 13:29 | by romanadekic
Kolumne
Vaši članci
Pošalji svoj tekst i objaviti ćemo ga na portalu u rubrici Vaš kutak
pogledaj sve
Naturala Anketa

Pripremaš li prirodne sokove sam kod kuće?