Kroz pubertet sa samopouzdanjem

Zdrava percepcija tijela mladih djevojaka u pubertetu važna je za daljnji psiho-fizički razvoj

Ovo je opis
Objavljeno: 12.01.2012.


U današnjem svijetu, pogotovo putem medija, al i u najbližoj okolini  vrši se konstantan pritisak na mlade djevojke i žene te se od njih se očekuje savršen izgled.

Izgrađenoj, samosvjesnoj ženi, ta gomila informacija kojom smo bombardirani uopće neće predstavljati problem, ali ako sami sebe pokušate smjestiti u dob djevojčice u pubertetu od 12-15 godine koja svakodnevno gleda MTV, lista magazine, a u školi njenu odjeću i izgled neprestano komentiraju prijateljice – složit ćete se da djeci nije lako. 

Sve navedeno može jako utjecati na djevojčice u pubertetu koje tek razvijaju samopouzdanje i dovesti ih do niza emotivnih problema koji pak mogu biti okidači za poremećaje prehrane, psihičke probleme i slično. Postoje načini na koje možete pomoći svojim kćerima da zavole svoje tijelo te da se u njemu osjećaju ugodno.
 
Faktori koji mogu utjecati na stvaranje negativne percepcije tijela kod djevočica su pretjerana zabrinutost majke oko svoje i kćerine težine, prirodno debljanje u pubertetu, želja  za ispunjavanjem stereotipnog izgleda s naslovnica, zadirkivanje zbog izgleda te medijski pritisak.
 
Ti uzroci mogu dovesti do pada samopouzdanja, depresije i poremećaja prehrane (anoreksija, bulimija). Navedeno često vodi u začarani krug dijeta i debljanja nakon prestanka dijeta što dodatno smanjuje samopouzdanje. Djevojčice često počinju pušiti, žele plastične operacije i bilo što drugo što bi ih približilo idealu kojeg su zamislile.
 
 
Što možete poduzeti?
 
- Vrlo je bitno da razgovarate sa svojom kćeri o njenom tijelu i objasnite joj kako genetika i pubertet mogu utjecati na tjelesnu masu. Objasnite joj da su slike koje mediji šalju lažne i potpuno nerealne i provjeravajte što čita i gleda te ponudite prihvatljivije alternative. 
 
- Razgovarajte o percepciji tijela i pitajte je što voli na sebi. Recite joj što vi volite na njoj. Objasnite joj  da je svaka osoba različita i da se oblici tijela razlikuju. Koristite pozitivan rječnik i potičite je na održavanje zdrave težine raznolikom prehranom i vježbanjem te izbjegavajte korištenje riječi “debeli” i “mršavi” ljudi. 
 
- Razgovarajte s obitelji i spriječite ih da je zadirkuju oko njenog izgleda.
 
- Ako vidite da problem njenog samopouzdanja prelazi okvire vaših mogućnosti da pomognete - uključite obiteljskog liječnika koji će moći odrediti rane znakove mogućeg poremećaja u prehrani i pomoći njoj odrediti realne ciljeve što se tjelesne mase tiče. 
 
- Pomozite svojim djevojčicama utemeljiti zdrave prehrambene navike pripremajući cijeloj obitelji zdrave obroke i međuobroke. 
 
- Potaknite je na traženje uzora u ženama koje su poznate po svojim uspjesima u životu, a ne po izgledu. 
 
- Pomozite joj da vrednuje svoja postignuća i vi pohvalite svaki njen uspjeh što će joj pomoći da se cijeni prema onome što radi, a ne onome kako izgleda. 
 
- Potičite fizičku aktivnost i sudjelujte u nekoj aktivnosti s njom što će vas dodatno povezati. 
 
- U svemu budite pozitivan primjer – pazite što jedete, gledate, čitate, koliko vježbate jer ste vi prvi uzor svojoj kćeri.
 
- Ukoliko uza sve to vidite da vaša kćer ne podiže samopouzdanje, razmotrite mogućnost profesionalnog savjetovanja koje ju može naučiti kako amortizirati socijalni pritisak i osjećati se dobro u svom tijelu.
 
 
Naturala.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Nokia | Twitter | Facebook





Komentari
Da biste mogli komentirati članke morate biti registrirani korisnik. Registrirajte se ovdje.

Fitoterapija i aromaterapija

Ovih blagdana neka dom
Napravite božićni sprej i ugođaj blagdana je već tu... više
 
Upala mjehura – što
Prije 136 dana Neugodna upala može se kontrolirati prirodnim preparatima ... više
Plantagea by Stribor Marković
Prije 194 dana INTERVIEW s dr. sc. Striborom Markovićem povodom lansiranja stranice Plantagea.hr u kojoj... više

Manualne tehnike

6 prednosti redovite masaže
Tek kod redovite masaže možete računati na ispoljavanje svih njenih blagotvornih djelovanja... više
 
Masaža da, ali samo
Prije 69 dana Po odgovore što je sve moguće postići masažom i u kojim se... više
Tapping: masiraj određenu točku,
Prije 141 dana Stimulacijom određenih točaka na tijelu moguće je osloboditi se od stresa -... više

Komplementarna medicina

Zašto nam je važna
Detoksikacija ili čišćenje organizma, pomaže tijelu vratiti prirodnu ravnotežu i potiče procese... više
 
Probiotici uravnotežuju probavu i
Prije 52 dana Piše: dr.med. Meri Bura, homeopatkinja. Dobro je poznato kako zdravlje započinje u... više
Šest moćnih namirnica koje
Prije 75 dana Obavezno ih uključite u svoju prehranu... više
Da li netko od vas ovdje pati od tjeskobe, pretjerane bri...
14.03.2014. | 19:21 | by Indigont
Evo da vam napišem ponešto o željezu. ...
14.03.2014. | 12:01 | by Indigont
Škola samoostvarenja ...
04.03.2014. | 13:29 | by romanadekic
Život bez stresa Mnogi nas uče kako se ...
27.02.2014. | 11:11 | by romanadekic
Kolumne
Vaši članci
Pošalji svoj tekst i objaviti ćemo ga na portalu u rubrici Vaš kutak
pogledaj sve
Naturala Anketa

Omiljena ljetna fizička aktivnost: