Zdravlje žene i muškarca

Kako očuvati i pojačati mušku plodnost?

Sve se više parova suočava s problemom neplodnosti

Kako očuvati i pojačati mušku plodnost?

Neplodnost je problem s kojim se susreće oko 15% parova. Takvi problemi najčešće iznenađuju jer se mogu pojaviti i kod osoba koje nemaju nikakvu povijest bolesti koja bi na to upućivala. Neplodnost, dakako, može biti povezana s oba partnera. Istraživanja su pokazala da je u 40% slučajeva riječ o bolesti u muškarca, a u žena oko 50%, dok za ostalih 10% se nisu dovoljno jasni razlozi.

Ukoliko razmišljate o roditeljstvu vjerojatno se pitate koliko je zdrava vaša sperma. Dobar početak za to je osvještavanje velikog broja različitih faktora koji mogu utjecati na plodnost muškarca.



Zdravlje sperme ovisi o:


• Kvantiteti - u prosjeku, jedan zdravi ejakulat sadrži više od 39 milijuna spermija.
• Kvaliteti - barem 4% spermija mora biti normalnog oblika i strukture da bi se sperma smatrala zdravom. Normalni spermij ima dugi rep i ovalnu glavu, razne deformacije u strukturi spermija smanjuju mogućnost oplodnje.
• Pokretljivosti - da bi se smatrali plodnima više od 40% vaših spermija mora biti pokretljivo, jer to je jedini način da dođu do jajne stanice i oplode je.

 

Najbolji načini da se poboljša zdravlje sperme:

• Uzimanje multivitamina - opskrbljivanje vitaminima E i C, na dnevnoj bazi, vrlo je važno za proizvodnju kvalitetne sperme.
• Mnogo voća i povrća - hrana bogata antioksidansima poboljšava zdravlje sperme.
• Upravljanje stresom - stres negativno utječe na spolnu aktivnost i proizvodnju sperme.
• Fizička aktivnost - redovita tjelovježba (bez pretjerivanja) pozitivno utječe na zdravlje cijelog organizma pa tako i na vašu plodnost.
• Održavanje tjelesne težine - previše masnih naslaga u tijelu može negativno utjecati na lučenje reproduktivnih hormona.

 

Što šteti kvaliteti sperme: 

• Duhan - pušenje šteti kvaliteti i pokretljivosti spermija.
• Alkohol - učestala i prekomjerna konzumacija alkoholnih pića umanjuje kvalitetu i kvantitetu sperme.
• Droge i slični opijati - marihuana povećava broj deformiranih spermija i negativno utječe na njihovu pokretljivost.
• Kupanje u kadi - ne preporučuje se provođenje više od pola sata u vodi čija je temperatura iznad 40 stupnjeva Celzijusa
• Vožnja bicikla - iako je sama aktivnost zdrava, predugo boravljenje na sjedištu bicikla može pregrijati sjemenike koji preferiraju nešto niže temperature od ostatka tijela.
• Lijekovi - učestalo korištenje antibiotika, steroida, lijekova za krvni tlak i sl. mogu smanjiti plodnost muškarca.
• Toksini - izlaganje teškim metalima, pesticidima i raznim kemikalijama mogu negativno utjecati kvantiteti i kvaliteti spermija.

 

Utječe li starenje na kvalitetu sperme?

Biološki sat ne otkucava samo ženama. Stariji muškarci (iznad 50 godina) proizvode manje pokretljive spermije s većim udjelom abnormalnosti, a povećava se i rizik od spontanih pobačaja.

 

 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.

  • Kako očuvati i pojačati mušku plodnost? - komentira padam padam

    Sve ovi na?ini za poboljšanje sperme moj sin od 28 god poduzima, sve štetne stvari izbjegava...i slabi rezultati...