Advertisement

Pretraži Zdravlje AZ:


Astma - prehrana po tegobama

Prehrana

Iako se astma ne može izliječiti dodacima prehrani, ljudi koji imaju kronične bolesti poput astme, trebali bi imati dobro balansirane obroke koji uključuju mnogo voća i povrća.

Neke studije su pokazale da osobe koje imaju astmu imaju i niske razine određenih hranjivih tvari, ali nema dokaza da uzimanje dodataka prehrani pomaže smanjiti napade astme. Međutim, zdrava prehrana, dugoročno će osnažiti i uravnotežiti vaše tijelo  što će zasigurno pomoći da osigurate nutrijente koji će pomoći kod kronične bolesti kao što je astma.

Dodaci prehrani

KOLIN (3 g dnevno) – Kolin, vitamin B skupine, može pomoći smanjiti ozbiljnost i učestalost napada astme . Neki dokazi pokazuju da su veće doze (3 g dnevno) najučinkovitije. O djelovanju kolina potrebno je provesti više istraživanja.

MAGNEZIJ (300-400 mg dnevno) – ideja o korištenju magnezija u liječenju astme proizlazi iz činjenice da ljudi koji imaju astmu često imaju nisku razinu magnezija, a neke studije pokazuju da intravenski (IV), magnezij može biti učinkovit kao prva pomoć kod napada astme. Međutim, studije koje su pratile oralno uzimanje magnezija pokazuju oprečne rezultate tako da su potrebna dodatna istraživanja.

OMEGA-3 MASNE KISELINE – dokazi za korištenje omega-3 masnih kiselina su mješoviti. Najmanje nekoliko studija otkrili su da riblje ulje može smanjiti upalu te da poboljšava simptome kod djece, ali i kod odraslih osoba s astmom. 

KVERCETIN – kvercetin je flavonoid, biljni pigment. Dokazano je da zaustavlja produkciju i oslobađanje histamina, medijatora upale. Oslobađanje histamina rezultira pojavljivanjem simptoma alergije kao što je curenje nosa i suzne oči.

SELEN (100 mcg dnevno) – studije pokazuju da neke osobe s astmom  imaju niske razine selena te se sugerira suplementacija selenom. 

VITAMIN C (1000-1500 mg dnevno) – jedna preliminarna studija sugerira da su djeca s astmom imala značajno manje napada astme kada su jeli voće bogato vitaminom C. Vitamin C ima protuupalna i antioksidativna svojstva što vam može pomoći i u održavanju dobrog cjelokupnog zdravlja.

Neke studije su pokazale da kod liječenja astme može pomoći i KOENZIM Q10 (CoQ10) čije su niske razine zabilježene kod nekih osoba s astmom. Također i LIKOPEN te BETA-KAROTEN (64 mg dnevno) koji se mogu pronaći u brojnim vrstama voća i povrća mogu spriječiti neke vrste napadaja astme (pogotovo one uzrokovane vježbanjem).

Suplementacija VITAMINOM B6 (100-200 mg dnevno) i kalijem biti će potrebna ako uzimate teofilin jer taj lijek može sniziti razine B6 i kalija u krvi.

 

Naturala.hr posvećuje veliku pažnju zaštiti osobnih podataka. Stoga smo u skladu s novom europskom Općom uredbom o zaštiti podataka (GDPR) nadogradili politiku privatnosti i korištenja kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo osigurali što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naše web stranice. Daljnjim korištenjem web stranice Naturala.hr suglasni ste s korištenjem kolačića.

Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje.

Slažem se