Advertisement

Pretraži Zdravlje AZ:


Melatonin - dodaci prehrani

Pregled

Melatonin je hormon koji proizvodi epifiza. Regulira druge hormone i cirkadijalni ritam organizma (unutarnji 24-satni “sat”).  Kad je mrak, tijelo proizvodi više melatonina, a kad je svjetlo, proizvodi ga manje. Izloženost jakom svjetlu noću ili slabom danju može poremetiti sintezu melatonina. Melatonin također kontrolira proizvodnju i vrijeme otpuštanja ženskih spolnih hormona. Neki pretpostavljaju da je povezan i sa starenjem (djeca imaju najveću noćnu koncentraciju melatonina i ona sa starenjem pada). Melatonin ima i jaki antioksidativni učinak.

>> Melatonin ili praxiten kod nesanice? 

Primjena

Nesanica – klinička istraživanja pokazuju da suplementacija melatonina može pomoći posadama aviona koje prolaze nekoliko vremenskih zona vratiti normalni ritam spavanja i buđenja.

Menopauza – dodaci melatonina mogu pomoći s nesanicom vezanom za menopauzu, ali ne pomažu s drugim simptomima.

Skidanje s benzodiazepina – klinička istraživanja pokazala su da melatonin može povećati kvalitetu sna kod ljudi koji se skidaju s benzodiazepina.

Rak dojke – preliminarna istraživanja pokazuju da melatonin može povećati učinak kemoterapeutika u smanjenju raka dojke.

Rak prostate – u jednom manjem istraživanju, melatonin uziman sa standardnim tretmanom povećao je postotak preživljavanja oboljelih.

ADHD – melatonin ne popravlja poremećaj ponašanja, ali poboljšava kvalitetu sna kod oboljele djece.

Drugo – melatonin prema istraživanjima može pomoći i kod opeklina od sunca, sindromairitabilnih crijeva i epilepsije.

Dostupni oblici

Melatonin je dostupan kao tablete, kapsule, kreme i podjezične tablete.

Doziranje

Trenutno nema preporučenih doza zbog toga što je nedostatak individualan. Treba početi s najmanjom mogućom dozom i pokušati održati razinu koju tijelo normalno proizvodi (<0.3 mg dnevno).

Djeca:

Savjetovati se s liječnikom prije davanja melatonina i držati doze manjima od 0.3 mg dnevno.

Odrasli:

- Nesanica: 1-3 mg 1 sat prije spavanja, iako i doze od 0.1-0.3 mg mogu biti učinkovite za neke ljude. Ako 3 mg ne djeluje nakon 3 dana, pokušati 5-6 mg 1 sat prije spavanja.

- Za posade aviona: 0.5-5 mg melatonina 1 sat prije spavanja na konačnom odredištu.

Mjere opreza

Zbog potencijalnih nuspojava i interakcija s lijekovima, dodatke prehrani uvijek uzimati uz liječnički nadzor. Neki ljudi mogu imati noćne more. Previše melatonina može poremetiti cirkadijalni ritam.

Preko dana melatonin može uzrokovati pospanost. Dodatne nuspojave su grčevi u trbuhu, vrtoglavica, glavobolja, iritabilnost, smanjeni libido, povećanje grudi u muškaraca i smanjeni broj spermija. Trudnice i dojilje ne smiju uzimati melatonin jer utječe na plodnost. Neka istraživanja pokazala su da melatonin može povećati simptome depresije.

Interakcije

Ako uzimate bilo koji od navedenih lijekova, prije upotrebe melatonina konzultirajte se s liječnikom: antidepresivi, antipsihotici, benzodiazepini, antihipertenzivi, beta-blokatori, antikoagulansi, interleukini, nesteroidni protuupalni lijekovi, steroidi, imunosupresivi, tamoksifen, kofein, alkohol, duhan.

Melatonin - dodaci prehrani

Natural Sleep On
 
Prirodni proizvod koji djeluje umirujuće i opuštajuće te omogućuje brže uspavljivanje i smanjenu učestalost buđenja tijekom noći. 
Originalna formula i sinergija melatonina, L-Triptofana i Vitamina B1, B2, B6, B12 koji dodatno umiruju i omogućavaju cjelonoćni miran san, predstavlja pouzdano rješenje za miran i kvalitetan san.
 
Melatonin - dodaci prehrani
 
Cijena: 30 kapsula, MPC 65,00kn.
Način primjene: Popiti 1 kapsulu dnevno, neposredno prije spavanja.
Kapsule su neutralnog okusa i mirisa, 100% iz biljnog izvora, primjerene i za vegetarijance.
Proizvedeno u Hrvatskoj.
 
Zdravstvene tvrdnje:
 
 Melatonin doprinosi skraćenju vremena potrebnog za padanje u san
 Vitamini B2, B6, B12 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti
 Vitamini B1, B6, B12 doprinose normalnoj psihološkoj funkciji
 
Sastojci u 1 kapsuli (dnevna doza):
 
Sastojci  u 1 kapsuli (dnevna doza)
L-triptofan  300 mg 
Melatonin  1 mg 
Vitamin B2  2,8 mg (200% RDA) 
Vitamin B6  2,8 mg (200% RDA) 
Vitamin B1  2,2 mg (200% RDA) 
Vitamin  B12  5,0 µg (200% RDA) 
 
 
Hug Your Life proizvode pronađi u specijaliziranim trgovinama, ljekarnama i webshopovima diljem Hrvatske: bio&bio, Bio Terra, Lavanda Mia, Malči Viola, Sonesta, Suban, Zdravi bili, Zdravi đir, Likarija, Ecostell, Eko stil, IP Bio, Bio Svijet, Gospina Trava, Kadulja...
 
>> Popis svih prodajnih mjesta u Hrvatskoj pogledaj ovdje! 

 

 

 

 

Naturala.hr posvećuje veliku pažnju zaštiti osobnih podataka. Stoga smo u skladu s novom europskom Općom uredbom o zaštiti podataka (GDPR) nadogradili politiku privatnosti i korištenja kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo osigurali što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naše web stranice. Daljnjim korištenjem web stranice Naturala.hr suglasni ste s korištenjem kolačića.

Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje.

Slažem se