Meri Bura, dr. med.

Imate li problem s hranom?

U slučajevima kada hrana postane opsesija, potrebno se pozabaviti sobom i riješiti problem u preporučenih pet koraka

Imate li problem s hranom?

Hrana je nešto poput zraka. Trebala bi biti. Normalno je da je zrak tu, udišemo ga, živimo. Nekad je bolji nekad gori, ali mi smo prilagodljivi.
Ako se ne prilagodimo i ako su naše reakcije pretjerane ili ako izostaju (puno gore), onda imamo problem.
Onda trebamo pričati o sebi, a ne o problemu.
Ako je hrana u pitanju, onda trebamo pričati o sebi, a ne o hrani.

Kad je hrana problem?


- Kada postanemo opsjednuti zdravom prehranom
Znači da smo opet pomodni, ovaj put ne za cipelama već za skupo pakiranom tzv. zdravom hranom. A zaboravljamo da je naša snaga jača od snage hrane pa prema tome ulažimo u sebe, a ne u hranu.

- Kada stalno isprobavamo nove dijete iz bilo kojeg razloga (bolest, debljina)
Znači da sebe ne poznajemo ili se nismo upoznali. Najvažnija stvar! Uložite svoje vrijeme da sebe upoznate i brzo ćete znati da li vam treba LCHF dijeta ili Montignac ili vaša individualna dijeta.

- Kad smo žestoko fokusirani da smršavimo
Svaki pretjerani fokus vodi u neuspjeh. Troši puno energije i skreće s puta. Kako? Tako što put do cilja nije onakav kako ga mi zamišljamo pa nailazeći na nepredviđene situacije, možemo pobjeći od onog što nam je potrebno kao i zadržati se na onome što nam ne treba. A to nas sve ostavlja na mjestu gdje samo gledamo fokus, ali i ne idemo prema njemu.

Poznato je kad prestaneš jako željeti, vrata se otvore.

- Kad hrana postane hobi
Hobi je crtanje, tenis, pijančevanje, pjevanje... ali hrana ne bi trebala biti hobi. Hobi je mjesto gdje napredujemo, gdje postižemo rezultate drage duši, a to je ispunjenost. Hrana ne bi trebala zamijeniti druženje s prijateljima na tenisu, uživanje u umjetnosti, uživanje u životu.

Hrana je samo gorivo koje nam treba da sve to drugo možemo raditi.

- Kad je hrana tu da nas razonodi
Emocije, emocije, emocije. Tuga-hrana-sreća. Ali kratko! Krivi način liječenja uzroka problema. Dugoročno podrazumijeva stajanje na mjestu. A to boli.

U svakom ovom slučaju treba se pozabaviti sa sobom.
Riješiti problem u 5 koraka, zajedno s terapeutom, liječnikom:
1. Identificirati motivaciju
2. Identificirati barijere, blokade
3. Napraviti plan akcije – odrediti samo jedan prioritet, tj, prvi korak (koji može trajati mjesecima)
4. Zadati ciljeve
5. Osigurati nagradu

Dakle, što čekate?
Kad? Sad.

Ako želite detalje ovog procesa rješavanja problema u 5 koraka, rezervirajte svoje mjesto na retreatu Revitalizacija glave, vrata, štitnjače u Primoštenu od 22. do 24. i od 24. do 26. lipnja. Više na linku.


 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.