Relaksacija i meditacija

Brain, Body & Breath program za one pod stresom

Antistresni program Sanje Tatalović

Siječanj je vrijeme kada se počinju provoditi novogodišnje odluke, pa je možda pravo vrijeme da se poradi na rješavanju svakodnevnog stresa i da se postigne sklad u organizmu. Ovaj autorski program odlična je odluka ukoliko ste iscrpljeni, bez energije, pasivni, pesimistični i bez životnog poleta a želite brz i kvalitetno napraviti pomak na bolje u kvaliteti svoga života.

 

Povezivanje i usklađivanje duha i tijela iznimno je važno, te donosi mnoge benefite u budućnosti. Povodom toga, predstavljamo vam program umjerene rekreacije i relaksacije, koji djeluje na tri ključne razine um, tijelo i dah.

Program je osmislila Sanja Tatalović, instruktorica antistresnih programa i tehnika disanja, licencirana učiteljica theta healinga (metode iscjeljivanja analizom podsvijesti) i majstorske joge, te polaznica akademije Peter Hess za zvučnu masažu.

Kombinacijom Brain Gym vježbi, Super Brain Yoge, Hatha yoge te Sukshma Vyayam vježbi (joge malih pokreta) uz tehnike disanja i vođene procese opuštanja događa se cjelokupna energetska revitalizacija. Program obuhvaća kompleksan spektar znanja sa svrhom cjelovitog i harmonizirajućeg utjecaja na ljudski organizam.

 

Brain, Body & Breath program za one pod stresom

 

Polazi se od pretpostavke da se do rezultata dolazi brže ako se tijelo stimulira na različite načine. Takav pristup teži da se uvijek i iznova klijentima ponudi motorički izazov i spiritualni poticaj te osigura optimalna razina psihičkog opterećenja, eliminirajući na taj način pojavu monotonije, dosade ili napora.

Okosnicu programa čine Hatha yoga vježbe s elementima pilatesa, yoge malih pokreta (Sukshma Vyayam), vježbi istezanja, vježbi za kralježnicu, te plesa. Fizički tretman usmjeren je kako na kvalitetu, tako i na kvantitetu pokreta, na cjelokupnu mobilnost tijela ne zanemarujući energetski učinak vježbanja na cjelokupan organizam obzirom da se radi o položajima i vježbama koji djeluju i na tijelo, duh i um.

Brain, Body & Breath program za one pod stresom

Cijeli program započinje Brain Gym vježbama, jednostavne vježbe i pokreti koji u području senzoričkih i motoričkih kora mehanički aktiviraju obje moždane hemisfere, stimuliraju vestibularni sustav u svrhu postizanja ravnoteže i umanjenja stresa, frustracije i tjeskobe.

Brain Gym ponovno aktivira funkcije cijelog mozga jer je mozak tijesno povezan s kretanjem tijela. Vježbama se potiče integracija sustava um - tijelo što blagotvorno djeluje na smanjenje i prevenciju stresa, poboljšanje radnog elana i učinka, djelotvorno učenje, opuštenost, te na očuvanje vitalnosti i zdravlja mozga.

Poslije tretmana u ugodnom ambijentu, s mirisnim uljima i stimulirajućom glazbom, lakše je razmišljati, shvaćati, dolaziti do novih ideja i rješenja te se nositi sa svakodnevnim poslovnim i životnim izazovima. Posljednjih deset minuta programa rezervirano je za osvještavanje dijelova tijela, kratku meditaciju, te opuštanje uz glazbu ili birane zvukove.

Opuštanje je neizostavan dio Brain, Body & Breath programa koji tijelu i umu osigurava dovoljno vremena kako bi se asimilirali i integrirali svi pozitivni učinci tijekom cjelokupnog tjelovježbenog tretmana. Tretman traje dva sata i često se izvodi individualno s terapeutom.

 

 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.