Anamarija Pažin Morović, spa manager

Aromaterapija za zaposlene: Kako na jednostavan način vratiti energiju, podići koncentraciju i otkloniti umor?

Da bismo što bolje premostili vrijeme između godišnjeg odmora i povratka na posao, možemo posegnuti za aromaterapijom

Aromaterapija za zaposlene: Kako na jednostavan način vratiti energiju, podići koncentraciju i otkloniti umor?

Bočica pravilno odabranog esencijalnog ulja u uredu može pomoći prilikom boljeg fokusiranja na posao, uklanjanja umora te obavljanja svakodnevnih obveza na radnom mjestu. Sjetimo se da su esencijalna ulja zapravo nemasne tekućine, visoko koncentrirane i mirisne, stoga je ponekad dovoljna jedna kapljica za željeni učinak.

Mirisna svjetiljka ili difuzer u uredu?

Mirisna animacija radnog prostora može stvoriti ugodno ozračje. Japanci su poznati po korištenju eteričnih ulja u uredima, pogotovo limuna. Naime, stavljali su esencijalno ulje usplođa limuna u raspršivače i tako utjecali na raspoloženje i fokusiranost zaposlenika. Rezultat kontinuiranog korištenja bio je povećan radni elan zaposlenika, smanjen broj pogrešaka i broj dana provedenih na bolovanju!

Amerikanci koriste u restoranima i trgovinama eterična ulja slatke naranče i mandarine da bi stvorili atmosferu u kojoj će se klijenti dobro osjećati, duže ostati i više potrošiti. Lampicu ili difuzer možete postaviti u urede, na recepciju, u sale za sastanke i slična mjesta. Vaši klijenti i zaposlenici odmah će primijetiti razliku.

Ako se odlučite za korištenje aromalampice u uredu, dobro je odabrati onu koja ima posudicu s dubokim dnom u koje stane najmanje 1 dcl vode. U vodu dodajte 15 ak kapi eteričnih ulja.

Odlična kombinacija za poticanje koncentracije je:
- 10 kapi eteričnog ulja limuna
- 5 kapi eteričnog ulja eukaliptusa globulusa ili paprene metvice ili ružmarina kemotip kamfor.

Pomoću difuzera eterična se ulja raspršuju po prostoru, pročišćavaju zrak i djeluju na raspoloženje. U difuzer možete također staviti kombinaciju paprene metvice, eukaliptusa i limuna. Kada je u pitanju mirisna animacija ureda, malu prednost dajem difuzeru zato što je njegova primjena jednostavnija, ne treba nadzor zbog vatre poput lampice, a i eterična ulja se ne zagrijavaju prilikom raspršivanja po zraku.

Potaknite dobro raspoloženje na sastancima

Eterična ulja mogu potaknuti lijepo raspoloženje i pomoći nam da se opustimo. Stoga ih je dobro koristiti za mirisnu animaciju prostora za vrijeme trajanja sastanaka, pogotovo ako su teme izazovne i osjetljive. Uz eterična ulja koja potiču koncentraciju dobro je kombinirati eterična ulja slatke naranče i mandarine koje djeluju pozitivno na raspoloženje. Eukaliptus, grejp i limun će pomoći okupljenima pri fokusiranju na bitno te će osvježiti i pročistiti zrak.

Mirisna mješavina:
- 5 kapi eteričnog ulja eukaliptusa globulusa
- 5 kapi eteričnog ulja limuna ili grejpa
- 5 kapi eteričnog ulja mandarine ili slatke naranče

Namirišite prostor neposredno prije sastanka. Dobro je postaviti difuzer ili lampu pored ulaza, tako da prilikom dolaska zaposlenici osjete „mirisnu dobrodošlicu“.

Aromaterapija za zaposlene: Kako na jednostavan način vratiti energiju, podići koncentraciju i otkloniti umor?

Koja eterična ulja koristiti za radnim stolom? 

Najjednostavniji način inhalacije eteričnih ulja u uredu je taj da na papirnatu maramicu nakapate 5-6 kapi eteričnog ulja limuna ili metvice ili eukaliptusa ili ružmarina (ili kombinaciju) i potom odložite maramicu na radni stol. Svaki put kad osjetite napetost, umor ili kad vam padne koncentracija, posegnite za maramicom i nekoliko puta duboko udahnite.

Esencijalna ulja su nemasne, visoke koncentracije biljaka i ponekad samo jedna kap može učiniti puno! Ova aromaterapijska masaža sjajan je trik koji pomaže kad osjetimo bolove u vratnom dijelu kralješnice.

Utrljajte 1 kap paprene metvice među dlanove i izmasirajte bolna područja u vratnom dijelu kralješnice. Na kraju prinesite dlanove licu i inhalirajte. Ne morate se bojati da ćete zamastiti odjeću jer se radi o nemasnim ekstraktima. Nakon ove masaže osjećat ćete se potpuno revitalizirano!

Uklonite strah od javnog nastupa

Ako vas prije prezentacije, govora ili drugog javnog nastupa uhvate strah i panika, dobro je posegnuti za bočicom eteričnog ulja bergamota tako da utrljamo jednu do dvije kapljice među dlanove, dlanove prinesemo licu, zatvorimo oči i duboko udahnemo na nos, izdahnemo na usta. Ponovite nekoliko puta prije samog izlaska pred publiku.

Još jedan od zabavnih načina primjene aromaterapije je izrada spreja za osvježenje prostora. Možete se skupiti s kolegicama pa zajedno sudjelovati u kreiranju osvježivača prostora, što može biti mini team building! Trebat će vam sprej bočica od 100 ml (1 dcl), voda, malo alkohola i eterična ulja.

Sprej za osvježenje prostora u uredu:
- ½ male žličice alkohola
- 50 kapi limuna ili grejpa
- 20 kapi lovora ili paprene metvice ili eukaliptus globulusa
- 100 ml vode

Pomiješajte sastojke u bočici, dobro protresite prije uporabe i koristite umjesto osvježivača sa sintetskim mirisima.

Savjeti se odnose isključivo na primjenu pravih, certificiranih esencijalnih (eteričnih) ulja. Esencija, srž biljke ekstrahirana na pravilan način zadržava svoja ljekovita svojstva koja nam mogu pomoći pri vraćanju vitalnosti i poljuljane ravnoteže. Isto, nažalost ne vrijedi za sintetske mirise.

DA u uredu:
- limun i grejp: potiču koncentraciju, pročišćavaju zrak u prostoru
- paprena metvica: protiv umora i glavobolje
- mandarina i naranča: za smijeh i radost u uredu
- eukaliptus globulus i radiata, bosiljak: za koncentraciju

NE u uredu:

- lavanda prava: spušta tlak, uspavljuje, opušta
- geranij: dobar za opuštanje nakon posla, lagano spušta tlak
- ylang ylang: spušta tlak, opušta

After work spa party


Nakon posla potrebno je napuniti baterije, obnoviti snagu i regenerirati se. Možete odabrati neku od navedenih metoda - inhalaciju, topli oblog ili kupku.

Ako se odlučite za inhalaciju, utrljajte u dlanove kap eteričnog ulja atlaskog ili himalajskog cedra, lezite, zatvorite oči i inhalirajte iz dlanova. Ostanite u miru 10-ak minuta.

Ako je vaš odabir topli oblog, u posudu s toplom vodom, cca 2-3 litre vode, dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja geranija. Potopite manji ručnik pa ga dobro ocijedite. Lezite ili se udobno smjestite u naslonjaču. Kratko položite ručnik na prsnu kost u obliku slova V. Ostavite da djeluje dok se ne ohladi.

Ili isprobajte kupku za umorna stopala:
- 100 g krupne morske soli
- 10 g sode bikarbone
- 5 kapi eteričnog ulja paprene metvice

Pomiješajte sastojke i dodajte u lavor s toplom vodom. Uronite stopala, zatvorite oči, duboko dišite. Ne zaboravite da su stopala preslike našeg tjelesnog sustava!

www.laurus-studio.com 

 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.