Ispunjen život

9 znakova perfekcionizma - jeste li se prepoznali?

Kritizirate li se često? Natječete li se s drugima iz svoje okoline? Ako su odgovori potvrdni, vrijeme je da promijenite svoje navike kako ne biste postali depresivni, pesimistični i pod stalnim stresom

9 znakova perfekcionizma - jeste li se prepoznali?

Današnji način života od svakog zahtjeva ubrzani tempo, stalni pritisak i borbu za vlastito mjesto pod suncem. Sve te stavke dovode do opsesije i perfekcionizma. Tina Williamson, stručnjakinja za jogu i meditaciju, prepoznala je svoj problem s perfekcionizmom te sastavila devet znakova koji ukazuju na problem s vječnom potragom za savršenošću. Smatra kako ljudi u pokušaju da sebe učine boljim, na kraju zapnu u potrazi za savršenstvom. Tako problem ne postaje želja za promjenom, već opsesija perfekcionizmom.

Perfekcionizam dovodi do stresa!

Sve dobre odluke mogu postati štetne ako ih tjeramo do krajnjih granica. Tina Williamson sama se u životu susrela s opsesijom o savršenosti i to upravo zbog joge. Bila je toliko zaluđena jogom da je na kraju shvatila kako je promašila cijelu filozofiju koju joga promiče i počela zalaziti u pomalo nezdravo područje zbog svoje opsesivnosti i zaluđenosti.

Želja za postajanjem savršenim može eliminirati svu zabavu koju određena aktivnost pruža te sav napor smatrati nedovoljno dobrim. Potrebno je razlikovati opsesiju i činjenje pozitivnih promjena u svom životu. No, to nikako ne znači da čovjek ne treba težiti savršenstvu. Perfekcionizam je često povezan s odugovlačenjem i smanjivanjem samopoštovanja. Često ljudi ni ne započinju neki zadatak zbog straha da ga neće izvršiti savršeno.

Perfekcionizam uz sebe veže veliku boljku današnjeg života – stres. Taj stres može voditi prema depresiji, niskom samopoštovanju, pesimizmu, opsesiji, kompulzivnosti, stalnom osjećaju krivnje, vjerovanju da ništa nije dovoljno dobro, može prouzročiti i probleme kod spavanja, dovesti do napetih odnosa i na kraju do – bolesti mentalnog zdravlja.

Tek kada prihvatite činjenicu da niste savršeni, počinjete razvijati povjerenje. – Rosalyn Carter

Devet znakova perfekcionizma

Ako ste se čitajući tekst zapitali jeste li i vi u opisanoj skupini perfekcionista, Tina Williamson navela je devet znakova pomoću kojih ćete dobiti odgovor na to pitanje. Pa krenimo redom, ovo je popis koji započinje kritiziranjem - kako vam se čini? 

1. Kritiziranje samog sebe
2. Kritiziranje ostalih ljudi
3. Opsesivnost lifestyle odlukama
4. Kompetitivnost i borbeni duh prema ostalima
5. Opsesivnost vlastitim greškama
6. Potreba da se svaki zadatak izvrši savršeno ili se uopće ne počinje s izvršavanjem
7. Zahtijevanje osobne perfektnosti, ali i perfektnosti od drugih ljudi
8. Ustrajanje s poslom i bez razloga, čak i kad su svi ostali odustali
9. Svjesnost svake pogreške

Kada su određeni ciljevi postavljeni, važno je držati se ideje da smo obični ljudi, da se pogreške potkradaju svima i da se najlakše uči iz pogrešaka. Važno je shvatiti da su to samo ciljevi te da je potrebno razviti strpljenje i shvaćanje. Potrebno je, s vremena na vrijeme, preispitati svoje prioritete, pohvaliti se te naučiti voljeti samog sebe.

Perfekcionizam – prednost ili mana?

Perfekcionizam je zapravo dvosjekli mač. Tina Williamson daje odličan primjer koji svatko doživljava na razgovoru za posao prilikom opisivanja vlastite najveće mane. Perfekcionizam može spadati u skupinu mana, no s druge se strane može smjestiti i u red prednosti prilikom dobivanja posla. No, Williamson smatra kako je perfekcionizam prema logičnom zaključku jednostavno – nedostižan cilj, a uz to najčešće se iza vanjske maske perfekcioniste krije osoba koja je poprilično nesigurna u životu i pokušaj držanja svih konaca u rukama joj daje jedan lažni osjećaj sigurnosti.

Ako su očekivanja pri izvršenju nekog zadatka nerealna, ako nedostaje zabave i osjećaja opuštenosti, vrijeme je da se čovjek zapita zašto uopće ustraje na tome. Na kraju teksta Tina Williamson poručuje: Prestanite biti gorljivi perfekcionisti. Takvo ponašanje vas i vaše bližnje samo dovodi do ludila!


 

 

 

 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.