Zdravlje žene i muškarca

7 savjeta za siguran boravak na suncu, bez hiperpigmentacijskih mrlja

Pri svakom izlaganju suncu odaberite adekvatnu zaštitu – to je najbolji način prevencije oštećenja kože, fotostarenja i hiperpigmentacija uzrokovanih UV zrakama

7 savjeta za siguran boravak na suncu, bez hiperpigmentacijskih mrlja

Uz sve koristi koje nam donosi boravak na suncu – od podizanja raspoloženja, sinteze vitamina D do poboljšanja općeg stanja organizma – pretjerano izlaganje suncu nipošto nije bezazleno. UV zračenje potiče stvaranje štetnih slobodnih radikala koji vidljivo oštećuju tkivo kože - tako će znakove neopreznog izlaganja suncu prva pokazati naša koža, u vidu opeklina ili alergija, a dugoročno kroz pojavu prijevremenih bora i ostalih znakova fotostarenja kože.

Svakim novim izlaganjem suncu bez zaštite dodatno riskirate oštećenja kože. Među njih pripadaju i tamne mrlje na licu, posebice na obrazima i području iznad usana i ruku, koje se najčešće javljaju (a nerijetko i povećavaju) tijekom ljeta. Hiperpigmentacija se manifestira u obliku plitkih, tamnih mrlja na koži, svijetlosmeđe do crne boje, različitih veličina i oblika, a koje nastaju zbog povećanja broja pigmentiranih stanica, tj. pigmenta melanina.

Melanin djeluje kao prirodna zaštita kože od sunca štiteći je od štetnih UV zračenja i zbog njega koža izložena suncu dobiva lijepi i preplanuli ten. Međutim, prekomjerno izlaganje suncu može poremetiti ovaj proces te izazvati hiperpigmentaciju. Najjači utjecaj na prekomjernu proizvodnju melanina primarno ima prekomjerno izlaganje suncu, no isto tako i čimbenici poput hormona, genetike te ozljeda ili postupalnih procesa na koži. Višak melanina zadržava se u epidermisu, površinskom sloju kože, ili u njezinom dubljem sloju, dermisu, stvarajući karakteristične mrlje.

>> U jeku priprema za odmor, ne zaboravite na putnu ljekarnu!

Ipak, od sunca ne morate potpuno bježati, a kao i u drugim segmentima života, ključ se krije u umjerenosti. Pri svakom izlaganju suncu odaberite adekvatnu zaštitu – to je najbolji način prevencije oštećenja kože, fotostarenja i hiperpigmentacija uzrokovanih UV zrakama.

Koristite kremu za sunčanje i nanosite je ispravno. UV zrake mogu oštetiti vašu kožu već u 15 minuta. Da biste zaštitili kožu, nanesite sredstvo za zaštitu od sunca na svaki dio tijela koji će biti izložen sunčevim zrakama, i to barem 15 minuta do pola sata prije izlaska pa čak i ako je oblačno (i to tijekom cijele godine, a ne samo u vrijeme ljeta).

Prilikom odabira krema za sunčanje, izaberite onu s najmanje SPF 25 koja nudi zaštitu od širokog spektra UV zračenja, što uključuje UVA i UVB zrake. Imajte na umu da jedan nanos kreme ne štiti cijeli dan - svakih dva sata ponovno nanesite sredstvo za zaštitu od sunca.

Nosite zaštitnu odjeću. Ako je moguće, nosite duge hlače, košulje s dugim rukavima i šešire. Šeširi sa širokim obodima ne samo da pokrivaju vaše lice, nego štite i druge dijelove tijela koje lako zaboravljamo, poput ušiju i tjemena.

Ograničite svoje vrijeme na suncu - osobito od 10 do 16 sati. Tada su sunčeve zrake najjače. Planirajte svoje aktivnosti na otvorenom rano ujutro ili poslijepodne te se držite hlada.

Nahranite kožu odgovarajućim nutrijentima. Kožu je potrebno pripremiti za izlaganje UV zrakama, i to djelovanjem iznutra kroz unos antioksidanata i specifičnih nutrijenata. Priprema kože postiže se konzumiranjem voća i povrća krcatog antioksidantima, beta-karotenom, likopenom – stoga prehranu obogatite rajčicama, lubenicom, borovnicama, jagodama, špinatom te maslinovim uljem koje je bogato esencijalnim masnim kiselinama.

>> Astaksantin – snažan antioksidant koji čuva kožu od sunca

Zaštitite oči.
Sunčane naočale štite vaše oči od UV zraka – odaberite one koje blokiraju 99 % ili 100 % UVB i UVA zraka.

Izbjegavajte solarije. Sunčanje u solariju također može izazvati hiperpigmentaciju, isto kao i izlaganje suncu. Solarij nipošto nije sigurna alternativa sunčanju na plaži jer ste izloženi intenzivnom UV zračenju, što povećava rizik od raka kože i oštećenja kože.

Upoznajte svoju kožu. Redovito pregledavajte kožu tako da znate što je uobičajeno za vas i primijetite na vrijeme bilo kakve promjene na koži.

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Almagea SUNLOVE SKIN+

Tajna lijepe kože skriva se u Almagea SUNLOVE SKIN+ dodatku prehrani, bogatom visokovrijednim antioksidansima, poglavito vitaminom E i selenom koji doprinose zaštiti stanica od oksidacijskog stresa. Sadrži visoku koncentraciju astaksantina (6 miligrama) kojeg smatramo jednim od najjačih poznatih antioksidansa, a po antioksidacijskom kapacitetu je 11 puta jači od beta karotena. Mješavina ulja sjemenki boreča, argana te ulja ploda uljane palme (prirodno bogatih vitaminom E i esencijalnim masnim kiselinama) pružaju hidrataciju kože. Sinergija visokovrijednih biljnih ulja i antioksidanta astaksantina, luteina, koenzima Q10, vitamina E i selena, koji se nalaze se u jednoj kapsuli Almagea SUNLOVE SKIN+, pružaju zaštitu cijelog organizma te ujedno čuvaju zdravlje, ljepotu kože te omogućuju pripremu kože iznutra za odgovorno izlaganje suncu.

U jeku priprema za odmor, ne zaboravite na putnu ljekarnu!

Pročitajte više na www.almagea.hr


 

Komentiraj članak:

Želimo čuti tvoj glas - članak možeš komentirati ako si prijavljen/a preko Facebooka.

Naturala.hr posvećuje veliku pažnju zaštiti osobnih podataka. Stoga smo u skladu s novom europskom Općom uredbom o zaštiti podataka (GDPR) nadogradili politiku privatnosti i korištenja kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo osigurali što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naše web stranice. Daljnjim korištenjem web stranice Naturala.hr suglasni ste s korištenjem kolačića.

Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje.

Slažem se