Predstavljamo

10 minuta pozornosti za sretno dijete

Podučite djecu i sebe socijalnim i emocionalnim vještinama za smanjivanje stresa i tjeskobe te zdraviji i sretniji život

 10 minuta pozornosti za sretno dijete
„Vidjela sam kako su djeca – a zatim i učitelji – brzo prihvatili program MindUP i njegove metode. Djeca su ga odmah razumjela, a činili se da su žudjeli za nečim što bi pomoglo da upravljaju stresnim situacijama u životu...U dvadeset godina mjerenja socijalnih i emocionalnih kvocijenata nikad se nisam susrela s programom koji postiže tako dobre rezultate.“
Dr. Kimberly Schonert – Reichl
 
Knjiga 10 minuta pozornosti autorica Goldie Hawn i Wendy Holden, priručnik je namijenjen svim roditeljima koji žele da svjetlost sja u njihovoj djeci.  

 10 minuta pozornosti za sretno dijete

Goldie Hawn poznata je kao holivudska ikona, vrsna glumica i Oskarovka, no njezina jedugogodišnja strast je promicanje fizičkog i emocionalnog zdravlja i sigurnosti djece. Kao predana majka, koja je odgojila četvero djece, to dokazuje u osobnom životu, ali i kroz  Zakladu Hawn posvećenu razvoju programa koji pomaže djeci da postignu sreću i uspjeh u školi i životu općenito. Zaklada je okupila brojne stručnjake na području medicine, neuroznanosti, psihologije i obrazovanja, a zahvaljujući njihovim združenim naporima nastao je MindUp program na kojem se temelji knjiga Deset minuta pozornosti.
 
Radi se o jedinstvenom i znanstveno utemeljenom programu stvorenom kako bi se djecu podučilo „pozornosti“ – danas priznatom načinu podrške razvoju socijalne i emocionalne inteligencije. Vježbanjem fokusiranja pažnje, metodama programa MindUP jača se um i stvara više empatije i sućuti u odnosima. 
 
Pozornošću se također jača i mozak. Osim što je stvorila inovativan program, Goldie je zahtijevala da se istraživanjima dokaže imaju li te obrazovne strategije mjerljiv učinak i dokazano je da itekako imaju.  Program se godinama uspješno primjenjuje u vrtićima i školama diljem SAD-a, Kanade i Velike Britanije i dokazano nudi pomoć djeci da se što bezbolnije nose sa stresom, ali i da upoznaju svoje emocije, kao i um i njegove potencijale.
 
Priručnik s vježbama 10 minuta pozornosti prilika je za sve - djecu, ali i roditelje, te sve odrasle osobe koje su u kontaktu s djecom - da ovaj program počnu primjenjivati u svakodnevnom životu i na taj način omoguće stjecanje vrijednih socijalnih i emocionalnih vještina za smanjivanje stresa i tjeskobe te zdraviji i sretniji život.
 
 
 10 minuta pozornosti za sretno dijete
 
 
 
Izvadak iz knjige:
 
IGRA SEMAFORA - KAKO SE DJECA MOGU NOSITI S BIJESOM 
 
Iz nove knjige Deset minuta pozornosti prenosimo skraćenu vježbicu koja pomaže djeci da se lakše nose s emocijom bijesa. Ova igra, prilagođena iz sustava koji je stvorio Roger Weissberg, profesor psihologije na Sveučilištu Yale, ključno je sredstvo za upravljanje teškim emocijama.
 
Igra semafora
Podsjetite djecu na psa čuvara u njihovu mozgu i kako se on može razbjesniti. Recite im da ćete ih naučiti kako da ga smire uz pomoć nečega što se zove igra semafora. Nabavite papir i bojice te nacrtajte semafor s tri boje. Recite im da tri boje na semaforu predstavljaju tri različita načina na koji mogu reagirati kada se osjećaju bijesnima, tužnima ili kada ih je strah.
 
Crveno: zastani i pozorno diši.
Žuto: razmisli o raznim načinima na koje možeš reagirati.
Zeleno: pokušaj s najpozornijom reakcijom i vidi što će se dogoditi.
 
Zamolite ih da ponovno razmisle o trenutku kada su se zbog nečega stvarno razbjesnili. Igrajući igru semafora pokažite im kako da od crvenog dođu do zelenog svjetla. Recite im da se nekada toliko razbjesnimo da čak ni u žutoj fazi ne možemo jasno razmišljati. Tada mogu, na primjer, brojati do deset, nacrtati kako se osjećaju ili s nekim porazgovarati o svojim osjećajima. Možda se mogu otići provozati biciklom, igrati loptom ili slušati glazbu. Podsjetite ih da ružni osjećaji ne traju zauvijek. A kada su na rubu provale bijesa, podsjetite ih da koriste svjetla semafora da se smire.
 
Predložite im da na zid objese sliku semafora kako bi ih podsjetila da ga koriste kada god zatrebaju. Dogovorite se unutar obitelji da će se svatko zaustaviti i otići se smiriti kada god netko kaže “crveno svjetlo”. 
Predložite im da na zid objese sliku semafora kako bi ih podsjetila da ga koriste kad god zatrebaju!
 
 
 10 minuta pozornosti za sretno dijete
 
10 minuta pozornosti 
Goldie Hawn/ Wendy Holden
 
Format: 15,5x23, meki uvez, str. 192
Prijevod: Romana Čačija
Biblioteka: Makronova
ISBN: 978-953-257-217-9
Izdavač: Planetopija
Godina izdanja: 2012.
 
Cijena: 130.00 kn

Knjižara Planetopija, Ilica 72, 10000 Zagreb
tel: +385 1 4846 197
Facebook stranica Planetopije
 
 
 
 
 
 
 10 minuta pozornosti za sretno dijete
 
 
Planetopija i Naturala.hr daruju ti 10 minuta pozornosti!
Poklanjamo našim čitateljima tri (3) knjige Goldie Hawn 10 minuta pozornosti
 
- Knjiga može biti tvoja ako nam navedeš zašto bi baš ti trebao dobiti knjigu ili nam ispričaš neku zgodnu anegdotu vezanu uz djecu (svoju, tuđu ili neku priču i djetinjstva) koju želiš podijeliti s čitateljima i s nama!
 
Svoje razloge ili anegdotu ostavi u komentarima ispod ovog članka (možeš se za komentiranje prijaviti i preko Naturala.hr i preko Facebooka – sve komentare uzimamo u obzir).
 
- O dobitnicima odlučuje uredništvo Naturala.hr
 
- Igramo se od petka 09.ožujka do petka 16. ožujka 2012.
 
- Pobjednike objavljujemo u ponedjeljak 19. ožujka.
 
SRETNO!!!
 
 
19.03. 2012.
Zahvaljujemo svima na više nego zanimljivim iskustvima kojs ste podijelili s nama.
 
Knjigu 10 minuta pozornosti osvajaju:
 
malaprinceza
Ines Neferanović Sanatović
Josipa Maričić
 
Molimo dobitenice da se sa svojim podacima jave na info@naturala.hr.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira lucija1976 lucija1976

    Ovo bi bilo super pro?itat i pokupiti dobre savjete. Imam šestogodišnjaka nezrelog za svoju dob, a zbog zdravstvenih poteškoća pre prvrženog majci i razmaženog. :)

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira malaprinceza malaprinceza

     

    Majka sam predivne vesele djevoj?ice koja se klasificira kao dijete s posebnim potrebama. Suze, strah, bol, mnogo ljubavi, snage, volje, upornosti i borbe moja su svakodnevnica, ali koliko god se na kraju dana osjećam nemoćno, izmoreno NIKAD se neću predati!  Odjednom  sam se pretvorila u mamu-ratnicu, osobu koja se mora boriti za svoje dijete, ali i boriti se sa zakonima, dijagnozama i lije?nicima. U prve tri godine života mozak se najintenzivnije razvija i upravo mi to daje snagu jer ciljani i planirani rad i odgoj usmjeren na podru?je razvoja koje se želi osnažiti može dati nevjerojatne rezultate i pomake a napredak mog anđela najbolji mi je pokazatelj da sam na pravom putu....

     

    Vrlo rado bi pro?itala knjigu 10 minuta pozornosti  i prou?ila metode MindUP programa – vjerujem da ću knjizi naći  savjete što ?initi i na koji na?in pristupiti djetetu kako bismo ga potaknuli na interakciju i u?enje.

     

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira blackstar blackstar

    Rado ?itam knjige koje se ti?u djece-njihovog odgoja i prehrane-jer želim svojoj djeci samo najbolje. Želim ih pripremiti za život u današnjim uvjetima. Moju generaciju su u?ili da se ne tu?emo,da poštujemo starije,da budemo pošteni. Danas su se vremena promijenila i pravila su ipak nešto druga?ija.  Zato nam je svaka pomoć dobrodošla!  

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira ninocka ninocka

    Ja sam jedna mlada u?iteljica, prije nepunih godinu dana sam završila i svaki dobar savjet mi je dobrodošao. Kako još nemam posao, sada je najbolje vrijeme za prou?avat razli?itu literaturu i tražiti na?ine kako u?enike pripremiti za život koji ih ?eka.

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira darica darica

    Ja sam baka ?etvero unuka od kojih dvoje ima problema sa neprilagođenim ponašanjem,a samim time i mi imamo problema kako reagirati u nekim situacijama i mislim da bi knjiga bila izvrsna pomoć svima nama.Osim toga odgajatelj sam i ova knjiga bi mi bila izuzetna pomoć u radu sa vrtićkom djecom.

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira vannak vannak

    moj beba? je trubo živahan i veseo...ima  19 mjeseci i jako je znatiželjan i zaigran!!!svako jutro kad se probudi ,a to je u 6,ska?e po krevetu i vi?e"mama papati,mama piti"samo da se dignem i da se možemo igrati...kuhanje s njim ne dolazi u obzir jer me zove ako treba i 50 puta samo da ga dignem i da on kuha samnom...kada ugleda tavicu  ,traži me da on pe?e"mama jaja,jaja"...hahaha.!!treba mi pomoć da njegovu pažnju preusmjerim u nešto pozitivno i da ga ?im više nau?im  i da iskoristim pravilno njegovu želju za znanjem!!!

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira Oscana Oscana

    Ja sam samohrana majka jednog djecaka, svaki dan je nova borba i novi strah. Nazalost on u pubertetu, ja nezadovoljna i dovoljno da sve zavrsava sa vikom, dernjavom i mojim gubitkom kontrole. Nazalost on je u skoli bio zlostavljan od strane svojih prijatelja, tukli su ga, i to je sve ostavilo traga na njemu nesigurnost, manjak samopouzdanja i emotivna zatvorenost. Mislim da bi knjiga pomogla i njemu i meni da poboljsamo nas odos, da ga dovedemo pod kontrolu. Jer imamo samo jedno drugog.

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira angel_w angel_w

    imam sina od 2 godine i uporno pokusavam odrzati mu paznju barem na koju minutu. znam da je on jos mali ali tesko ga je zabaviti icim vise od par sekundi. kako sam na poslu ponekad i 14 sati dnevno, zaista mi je tesko izboriti se za njegovu kontinuiranu paznju jer cim me ugleda, on bi sto stvari istovremeno radio. znam da ova knjiga nije rjesenje ali bi definitivno bila pomoc da bolje upoznam svoje dijete i njegove potrebe

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira magda59 magda59

    ja bi trebala dobiti ovu knjigu jer nemam pojma o djeci, pa možda nešto i nau?im. nemam djece, i neću ih imati dok ne budem sigurna da sam ih sposobna odgojiti. mene su odgajali na trdicionalan na?in, što zna?i da su mi odmah na po?etku života slagali i rekli kako Djed Boži?njak postoji. Imala sam tri godine kad su me starije sestri?ne odvele i nasamo mi objasnile o ?emu se radi. Naravno, ja sam trebala ?uvati tajnu, i ?uvala sam. I sada me zanima, da li to bio pravi odgoj, jesu li mi zaista trebali lagati pa mi onda netko kaže istinu, pa onda ja skrivam od onih koji su mi lagali da znam pravu istinu, ili što? Kako odgojiti dijete a da ga se ne povrijedi istinom o Djedu Boži?njaku? Zar im trebamo lagato od rođenja?

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira magda59 magda59

    ja bi trebala dobiti ovu knjigu jer nemam pojma o djeci, pa možda nešto i nau?im. nemam djece, i neću ih imati dok ne budem sigurna da sam ih sposobna odgojiti. mene su odgajali na trdicionalan na?in, što zna?i da su mi odmah na po?etku života slagali i rekli kako 

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira Leona Leona

    U našem životu igra, zabava i knjiga su na prvom mjestu :) Uz troje mališana i mama i tata svaki dan otkrivaju dijete u sebi. Blatne ruke, zelena koljena, u svakom kutu kuće lopta. Ujutro za dobar dan, uve?er za sladak san - knjiga se ?ita ?itav dan. Nekoliko pou?nih bajki stoji i na polici u wc-u, jer najmanji se u?i da je wc zabavno mjesto :)
    Pozdrav od Marina (7g), Leone (3g) i Dominika (1,5g) :D

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira medoKartonski medoKartonski

    Imam jednu malu curicu, i naravno da želim je odgojiti na najbolji mogući na?in ... Imala sam literaturu u trudnoći, literaturu što o?ekivati u prvoj godini bebe, e dobro bi došlo i kako odgojiti dijete da postane sretan ?ovjek

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira asantova asantova

    Ehh i ja sam mama i to puno radno vrijeme:)..osim što sam mama,moram biti i njegovateljica i odgajateljica.Imam dosta kompliciranu situaciju što se ti?e klinaca...jedno je zdravo i živo...mislim živahno...a drugo je teško i neizlje?ivo bolesno i zahtijeva moju punu pažnju...tak da uvijek se nalazim kao između dvije vatre..ne želim ni jednom od njih uskratiti moju ljubav,brigu i pažnju..Ponekad mi je teško uskladiti sve to skupa...pokušavam balansirati i svakome od njih pružiti ono što treba.

  •  10 minuta pozornosti za sretno dijete- komentira luncika luncika

    Majka sam tri djevoj?ica,9,7 i 2ipol godine,koje trenutno odgajam sama.Ponekad mi se ?ini da izgubim kontrolu,a osjećam se loše ako vi?em na njih.Knjiga bi dobro došla meni kako bih bila bolja majka svojim curicama ,i stvarno dok mi prekipi nau?iti sama sebe smiriti,bez vikanja i psovanja :(((

    Osim toga,knjigica bi pomogla i mojim curama da nau?e kontrolirati svoje osjećaje bili oni dobri/loši.